Как да изберем велосипеди за тренировки и бягащи пътеки за дома?

Има много предимства за придобиване на велоергометър за домашно обучение: можете да провеждате всички класове у дома и няма да е необходимо да отделяте време за посещение на фитнес зали, както и да плащате допълнителни пари за обучение.

Освен това за дома можете да изберете точния симулатор, който напълно ще отговаря на вашите цели и който ще бъде наистина удобен за вас. Ще ви разкажем подробно как да изберете подходящ велотренажор за дома.

Когато избирате домашно спортно оборудване, определено ще трябва да вземете предвид и да вземете предвид важни параметри и характеристики на удобен велосипед за упражнения. Нека разгледаме подробно тези характеристики.

Тегло на конструкцията

Един от най-важните параметри, който ви казва как да изберете правилния велосипед за упражнения за вашия дом, е да вземете предвид теглото на конструкцията.

Колкото по-малко тегло има, толкова по-лесно ще бъде да го премествате, но тренирането на лек модел е много по-трудно. В допълнение, масивните здравни машини са по-стабилни и, следователно, по-безопасни.

Когато решавате теглото, което ще има вашият идеален велосипед за упражнения, не забравяйте да вземете предвид собственото си тегло. Има значение и защото определени модели са проектирани за определена тежест на спортиста.

Внимание към маховика

По-точно, не трябва да обръщате внимание на самия маховик, а на плавността на неговото движение. Маховик е диск в дизайн, който дава съпротивлението, необходимо за натоварванията.

Какъв велосипед за упражнения мога да избера за този параметър?

Според експерти, качествените машини са оборудвани с маховици с тегло от 7 килограма или повече. Защото само с достатъчно тегло на този елемент ще възникне необходимата съпротива за ефективна тренировка на спортно звено. Но колкото и да е тежък дискът на частта, той задължително трябва да се движи плавно, само ако това условие е изпълнено, вашите класове ще се провеждат удобно.

Система за натоварване

Може би, ако преди това сте посещавали фитнес зали, тогава сте обърнали внимание на факта, че някои велосипеди за упражнения излъчват ужасен и неприятен шум по време на урока. Ако не искате вашият домашен спортен автомобил да издава същите звуци - изберете модели с магнитна или електромагнитна система за натоварване. Те работят безшумно.

Източникът на неприятен шум може да бъде не само в системата за натоварване, но и в корпуса. Какъв е идеалният дизайн корпус? Професионалните спортисти се препоръчват да избират единици с голямо или средно тяло - със значителен размер частта ще абсорбира звука в правилната степен и няма да възпроизвежда шум, създаващ вибрации.

Набор от полезни програми

Съвременните машини са допълнително оборудвани с различни програми, които позволяват не само да се следи степента на натоварване, но и, например, да се броят калориите, изгорени по време на тренировка на спортно звено. Тази функция е особено полезна за тези, които закупуват симулатор за отслабване.

Комфорт и аксесоари

Когато избирате машина за спортни тренировки, не трябва да забравяте, че по време на тренировка трябва да сте удобни, да използвате екипировката, трябва да седите удобно. Проверете дали оборудването има възможност за индивидуално регулиране на стойките на седалките и настройката на седалката според вашите параметри - тегло, височина. Ако по време на часовете бихте искали да знаете силата на натоварванията, трябва да разгледате моделите със сензори, за да следите сърдечната честота.

Но е по-добре да не избирате монтаж със сензори на парапетите, а кола със сърдечни сензори на гърдите, които са удобно прикрепени към гърдите и не пречат на тренировките.

Съставяме подробни инструкции за успешна покупка на домашен симулатор

След като разгледате всички горепосочени характеристики и параметри, преди да купите единица, отговорете на основния си въпрос: с каква цел ще закупите спортен автомобил. Целите могат да бъдат различни: ефективна загуба на тегло, поддържане на форма, предотвратяване на сърдечни патологии и други заболявания. Разбира се, в скъпите модели има пълен набор от функции, които ще помогнат за постигането на всички описани цели наведнъж, но обикновено такива модели струват страхотни суми и не се използват на 100%, така че няма смисъл да се преплаща.

Нека да дадем няколко полезни съвета по темата:

  • Ако вашата цел е да укрепите собствената си сърдечно-съдова система и сърце, тогава ще бъде правилно да изберете машина със система за регулиране на степента на натоварване, дневник за тренировки и пулсомери;
  • Искате ли просто да поддържате форма? Упражнявайте велосипеди от прости модели с плавно возене, в които е осигурена магнитна или електромагнитна спирачна система, с оригинални програми, които ще направят тренировъчния процес наистина завладяващ;
  • Как да изберем правилния модел на велотренажор за отслабване? Струва си да разгледаме вариантите с по-голяма степен на натоварване (тежък маховик елемент) и с наличието на специални програми за обучение.

Също така си струва да се вземе предвид ергономичността на модела и неговите размери.

Допълнителна проверка в магазина

За това, че сте отхапали от определен вид спортно звено в магазина, не забравяйте да проверите неговата ефективност на място. Помолете консултанта да свърже симулатора и да работи върху него в различни режими за 10-15 минути.

Не пестете прекомерно и не купувайте единици от неизвестни производители. Марката е марка, тя е сигурна гаранция за издръжливостта и качеството на устройството.

Проверете в съответствие с инструкциите за техниката дали устройството е подходящо за вас по тегло. Обърнете внимание на педалите - те трябва да са удобни, издръжливи, меки, регулируеми по размер.

Ако по време на тренировката крепежните елементи ще разтрият краката ви, няма да можете да се включите напълно в такъв симулатор.

Ако имате проблеми с гръбначния стълб или страдате от разширени вени, можете да изпробвате опцията за хоризонтален велосипед за упражнения в магазина. За да тренира такъв модел, вероятно лежащ на гърба му, гърбът на спортиста се опира в задната част на уреда, а частта на педала е разположена на нивото на корема.

Бягаща пътека или велотренажор

Този въпрос задължително идва на ум на човек, който ще оборудва домашен фитнес.

Една пътечка се нарича също група сърдечно-съдови машини и може да изглежда, че няма голяма разлика между единиците, но това не е така. Нека разберем подробно каква е разликата между машините и ще намерим отговора на въпроса какво е по-добре да изберете за домашен фитнес, бягаща пътека или велотренажор.

Основното, което трябва да знаете за бягащите пътеки, е, че е невъзможно да се справите с тях при наличие на наранявания на долните крайници, както и артрит, но на неподвижен мотор тези обстоятелства не са пречка за упражняване.

Трасето е по-компактно, има дори сгъваеми модели, но лесно можете да паднете от устройството, докато монтирането на седалката и в областта на педалите върху симулатора на велосипед ще бъде надеждна защита срещу падания.

Велосипедният спортен автомобил е значително по-нисък от пистата във видовете натоварвания: правейки това устройство, ще натоварите главно мускулите на краката, докато докато ходите и бягате, мускулите на корема и задните части също ще работят.

Успех с придобиването и ефективно обучение!

Follow us

Don't be shy, get in touch. We love meeting interesting people and making new friends.