Диета на портокали и яйца - вкусен вариант за отслабване

Ако търсите вкусен и бърз начин за намаляване на теглото, където не е необходимо да готвите сложни ястия и да прекарвате много време на печката, тогава вземете диета с портокали и яйца. Вярно е, че този метод за отърване от излишните килограми е подходящ само за тези, които не са алергични към цитрусови плодове, които обичат яйцата и не страдат от стомашно-чревни проблеми.

Струва си да се каже, че има няколко варианта за тази диета и за да отслабнете, ще трябва да се придържате към определени правила. Но си заслужава.

Ако следвате експресната опция, която продължава 3-4 дни, можете да се отървете от 3-5 кг излишък. При по-дълга загуба на тегло „губете“ повече.

Правила за отслабване на портокали и яйца

Както вече разбрахте, основата на диетата за такава загуба на тегло ще бъдат портокалите и яйцата. Ако наистина не харесвате този портокалов плод, тогава можете да го замените с грейпфрут, не можете да правите други замествания.

Ако говорим за полезността на тези продукти, тогава яйцата съдържат голямо количество протеин, който е необходим за мускулите и не се "преработва" в мазнини. Да, и насищате тялото на тестисите много добре. Цитрусовите плодове от своя страна имат благоприятен ефект върху метаболитните процеси в организма, почистват го от токсини и токсини.

Хранейки се няколко дни с този прост набор от продукти, тези, които отслабват, успяват да сведат до минимум съдържанието на калории в диетата си. В същото време те подхранват тялото с оскъдно количество хранителни вещества и не чувстват глад, тъй като яйцето е удовлетворяващ продукт.

Преди да започнете да отслабвате, помнете следните правила:

  • Твърдо сварени яйца;
  • Не забравяйте да пиете чиста вода или зелен чай без добавяне на мед, захар и други сладки заместители. Препоръчва се да се консумират поне 2 литра течност на ден;
  • След 18 ч. Храненето е строго забранено. Ако си лягате много късно, можете да изместите малко последното хранене, но да откажете храна 3–4 часа преди лягане.

опции за диета на портокали и яйца

Тази опция за отслабване на яйца и портокали може да се използва не повече от 4 дни, а за закуска, обяд и вечеря трябва да ядете 3 цитрусови плода и толкова варени яйца.

Ако желаете, можете да промените малко количеството, например сутрин има 2 яйца и 1 портокал или обратно. Като цяло комбинациите могат да бъдат всякакви. Основното нещо е не повече от 3 броя от всеки продукт на хранене.

Друг вариант за такава експресна загуба на тегло - яжте всеки час, след това плод, после яйце. При този подход могат да се консумират 6 броя от всеки продукт на ден.

Следният тридневен метод за отслабване включва този вид хранене:

  • За закуска: яйце и портокал, диетата ви позволява да пиете всичко това със зелен чай, без да добавяте захар;
  • За обяд: цитрусови плодове - 1 бр. и 2 тестиса. По желание пийте зелен чай или вода;
  • За вечеря: 2 цитрусови плодове и 200 мл кефир с минимален процент съдържание на мазнини.

Ако наистина харесвате ферментирали млечни продукти, диетата може да бъде леко модифицирана: яжте 2 яйца и 2 цитрусови плода три пъти на ден и ще имате 200 мл кефир като напитка за всяко хранене.

Хранене за 2 седмици с портокали и яйца

Менюто за деня ще бъде следното:

  • Закуска - сутрин яжте цитрусови плодове: портокал или грейпфрут, пийте неподсладен зелен чай с една бисквитка (30-50 г);
  • Обяд - яйце, портокал от 1 бр., 2 пълнозърнести хляба и 400 мл обезмаслена сметана (мътеница);
  • Вечеря: маруля, 2 яйца и 2 домата.

И следвайте тези съвети:

  • Тестисите трябва да се ядат само в първия ден на отслабване. На втория и третия ден те се заменят с месо - постно говеждо месо във варена форма;
  • На четвъртия и петия ден месото се заменя с извара;
  • На шестия ден изварата се заменя с риба във варена или печена форма;
  • Ден седем повтаря менюто на първия.

Така ще редувате дни 2 седмици. И все пак, замествайки тестисите с други продукти, не забравяйте, че средното тегло на едно яйце е 50 г, съответно за вечеря, например, можете само 100 г месо, риба и т.н.

Ако останете на диета, като ядете месо, яйца, портокали и други продукти в продължение на 14 дни, тогава можете да се отървете от 5-7 мразени килограма през това време.

Между другото, има много подобни диети, при които сутрин се яде портокал и яйце. Но по-горе е оптималната диета, която има голям брой положителни отзиви от отслабването.

плюсове и минуси на диети с портокали и яйца

Струва си да се каже, че тези методи за отслабване имат своите плюсове и минуси. Предимствата включват добър и бърз резултат, липса на глад, минимални финансови разходи, възможност за избор на оптималното време за отслабване, както и необходимостта от готвене на някои сложни ястия. Но плюсовете свършват дотук, а минусите се появяват.

Първо, такива методи за отслабване са подходящи само за здрави хора. Ето защо от самото начало е необходимо да се консултирате с лекар, за да не навредите на себе си. Ако в процеса на отслабване се чувствате неразположени и разбирате, че тялото ви започва да се съпротивлява на такава храна, тогава е по-добре да спрете диетата.

И второ, при такива бързи диети, особено за тридневната диета, загубеното тегло бързо се връща. Ето защо, ако в бъдеще в живота ви правилната система за хранене няма да присъства, резултатът от отслабването ще бъде много кратък.

По принцип преценете сами дали трябва да отслабнете с яйца и цитрусови плодове или не. Отзивите за тези диети са положителни, но най-важното - не пренебрегвайте здравето си, следете благосъстоянието си и ще успеете!

Follow us

Don't be shy, get in touch. We love meeting interesting people and making new friends.