Какви са тайните за отслабване Жасмин?

Проблемът с наднорменото тегло е изправен пред повечето съвременни жени: недохранването, заседналият начин на живот и раждането на деца не могат да не се отразят на фигурата. И ако някои красавици могат да се откажат от бързо растящите килограми, тогава звездите на киното и шоубизнеса такова пренебрегване на външния си вид ще играят зла ​​услуга.

Красавиците, които печелят живото си „лице”, трябва да са идеални. Затова след раждането на децата на певицата, актрисата и други известни дами, те се стремят да върнат тънка фигура за кратко време. Оказва се, разбира се, изобщо не, но това е друг разговор. И днес ще обсъдим как певицата Жасмин отслабна след раждането.

Жасмин История за отслабване

Раждането на второ дете не премина без следа за фигурата на любимата певица Жасмин. Красавицата се възстанови много след раждането, а наднорменото тегло стана забележимо не само за феновете на звездата, но и за членовете на домакинството. В началото на отслабването певицата беше подтикната от въпроса за най-големия си син. Момчето попита майка си дали тя някога ще бъде същата като преди.

Според Жасмин този въпрос бил решаващ за нея, един вид тласък, който помогнал да се събере и да се заеме с фигурата. До този момент красавицата мислеше, че скоро всичко ще се нормализира и че излишното тегло ще се разтвори с вълната на вълшебна пръчица. Но осъзнавайки, че това не е така, тя започна да действа.

Певицата приложи много морални и физически сили, за да се върне към предишната си стройна, прилягаща фигура и да се приведе във форма. Но все пак Жасмин успя и отслабна с 20 кг.

Първото нещо, което любимото на обществеността направи, беше да ходи на диета. За себе си момичето избра диетата Дюкан. Тази опция за отслабване се счита за много ефективна и вече е помогнала на повече от дузина хора да отслабнат. Диетата се отнася до протеин, предназначен за 4 етапа.

Ако спазвате всички правила и препоръки, вие не само ще се отървете от омразните килограми, но и ще затвърдите резултата. Вярно, певицата не била много помогната от храната на Дюкан. Момичето се отърва с 8 кг, но теглото вече не искаше да намалява. Стрелката на кантара замръзна на около 70 килограма и нито йога, нито пилатес помогнаха да се промени ситуацията.

фитнес за отслабване жасмин

Въпреки че Жасмин вече беше отслабнала, резултатът не й допадна.

Килограмите не искаха да „напускат“, така че певецът разбра - време е да промените нещо. Момичето се обърна за помощ към опитен фитнес треньор, който разработи индивидуална тренировъчна програма за звездата. Комплексът от класове включва всички танцови направления, изпълнявани на стъпална платформа. Жасмин се занимава както с трудова хореография, така и със силови упражнения.

Първото кардио обучение продължи не повече от половин час. Постепенно времето се увеличи до 60 минути. Сега певицата казва, че не може да си представи живота си без физически упражнения, а резултатът от подобни тренировки е просто великолепен.

Но според момичето няма ограничение за съвършенството. Жасмин постоянно намира в себе си някои „недостатъци“, които трябва да бъдат разработени.

В момента целенасочена красавица се опитва да се ангажира с треньор най-малко три пъти за 7 дни.

Тренировки продължават 2 часа. Ако по някаква причина певицата прескача часовете, след това компенсира „отсъствия“ следващата седмица, като добавя допълнително обучение.

съвети за хранене с жасмин

Както бе споменато по-горе, храненето изигра важна роля за отслабването на певицата. Момичето избра диетата на Дюкан, но не постигна желания резултат. Затова, като започна обучението си с личен инструктор, певицата отказа строги диети и сложни системи за хранене. Жасмин се обърна за помощ към диетолог, който препоръча частично хранене на звездата.

Ето някои хранителни насоки:

  • Най-важното е да се храните частично. Оптималният брой на храненията е 6. Този подход ще ви позволи да не изпитвате глад през деня и да „ускорите“ метаболизма;
  • Стриктно следете размера на порцията. Тя трябва да е една и съща при всяко хранене и да се поставя в чаша, тоест около 250 г храна наведнъж;
  • Друг важен момент е да се научите да не ядете след 20.00. Ако гладът е много силен, тогава можете да гризете, например, моркови, да хапнете резен пресен ананас или грейпфрут. Но най-добрият вариант е да се въздържате от такива закуски;
  • Яжте разнообразно. Яденето на едно и също ястие всеки ден може да забави метаболизма;
  • Диетологът на звездата допуска закуска с висококалорични храни, основното е, че това не са сладки и кифлички;
  • И последният момент е контрол на калориите. Ще бъде много добре да отслабнете, за да водите дневник, в който ще се записват всички храни, изядени на ден. Докато отслабвате, можете да наблюдавате коя храна помага да отслабнете и какво забавя процеса.

Струва си да се отбележи, че певицата почти напълно отказа месо, или по-скоро яде само пиле и нискомаслена риба.

жасмин меню за един ден

Отслабването е по-лесно, когато видите менюто за един ден.

Диетата с жасмин е нещо подобно (това е незадължително меню, просто добър пример):

  1. Закуска: омлет от 3 яйца, препоръчва се на пара, зелен чай без захар, малко сирене;
  2. Снек: чаша кефир или мляко (за предпочитане със съдържание на мазнини не повече от 5) и малко парче ръжен хляб с тънък слой масло;
  3. Обяд: 100 г задушени зеленчуци и същото количество варено пилешко филе, кафе без подсладители;
  4. Снек: чаша кефир или мляко (за предпочитане със съдържание на мазнини не повече от 5), орехи не повече от 20 грама и 1 ябълка;
  5. Вечеря - извара 100 г и същото количество варени скариди (риба, пиле), зелен чай.

Сега знаете как Жасмин е отслабнал, диетата не е много сложна, самоорганизацията е по-важна тук. Певицата показва решителност и желание да стане по-добра. Ето защо, ако и вие мечтаете да отслабнете, тогава продължете напред. Няма тайни, правилното хранене и физическата активност вършат чудеса.

Основното е да се настроите на успеха и да стигнете до целта. Успех

Follow us

Don't be shy, get in touch. We love meeting interesting people and making new friends.