Предимства и недостатъци на диета с диня

С настъпването на лятото дългоочакваните плодове и плодове като малини, касис, ягоди, череши и др. Се появяват на рафтовете на магазините и пазарните сергии. Мнозина очакват този момент със специален трепет, тъй като става възможно да отслабнете именно поради увеличаване на плодовете и зеленчуците в диетата си.

Но има едно зрънце, което благодарение на ниското си съдържание на калории и хранителната стойност може да помогне да се отървете от 10 кг излишно тегло само за една седмица - това е диня. Диетата с диня се отнася до монодиети и не е показана на всички.

Ползите от това зрънце за отслабване

Сочна, хрупкава и сладка диня се появява по рафтовете в самия край на лятото и точно навреме, защото повечето плодове и плодове вече си тръгват и искам да поглезя тялото си с витамини.

Състои се от повече от 80% вода, така че перфектно утолява жаждата и притиска остър глад. Но това е умерен брой калории - само 30 Kcal на 100 g, което прави възможно включването на диета за отслабване в състава му.

Но не само това привлича борци за красиви форми: съдържа редица основни за организма витамини и минерали. В райеното зрънце има толкова много магнезий и витамин С, че е достатъчно, за да задоволите дневните нужди.

Съдържа също витамин А, който играе решаваща роля за поддържане на нормално зрение, калий, който регулира кръвното налягане и предотвратява развитието на хипертония, и ликопен. Последното съединение осигурява целулозата в червено, а също така действа като антиоксидант, намалявайки риска от развитие на онкологични, сърдечно-съдови и други заболявания.

Динята е богата на естествена захар - фруктоза, която спомага за ограничаване на желанието за сладки десерти. А фибрите в състава му действат като четка, почистват организма и го освобождават от токсини и токсини.

Видове диети

Минус 10 кг седмично дава диета с твърда диня, която включва използването на целулоза от това зрънце в размер на 1 кг на 10 кг тегло. Нищо повече не може да бъде включено във вашата диета. Водата и зеленият чай не се броят, но е малко вероятно да искате да пиете, защото динята ще бъде вашето средство за утоляване на жаждата и глада.

Диетата е трудна, сложна и също не е подходяща за всички. Хората със стомашно-чревни заболявания могат да изпитат стомашни болки, диария и други нарушения, които ще поставят табу върху по-нататъшното отслабване.

Опитните потребители твърдят, че по този начин можете да загубите 5 кг за 3-5 дни и толкова за периода на излизане от тази захранваща система. Но експертите съветват все пак да пощадите тялото си, да не го подлагате на такъв удар, а да започнете да отслабвате постепенно и постепенно да го привиквате към дините.

През първия ден и всички последващи заменете всички приеми на течност - чай, сок, вода и сода със сок от диня. Следващата стъпка е да намалите наполовина обичайните си ежедневни ястия и да станете от масата с усещане за пълнота, напълнете стомаха със сочната каша на това зрънце.

Заменете всичките си любими десерти - пайове, торти, кифлички и други подобни с диня, и накрая последното хранене 4 часа преди лягане трябва да се състои само от това зрънце и ако чувството на глад стане непоносимо, опитайте се да го консумирате с двойка филийки ръжен хляб.

Опитайте се да се храните правилно през този период: отказвайте солено, мазно и пикантно. Парите или печете ястия, облегнете се на салати, защото лятото е идеално време за отслабване.

Кажете решително не на вредни продукти с много химически добавки, както и на бърза храна, майонеза, различни сосове, които повишават апетита, и алкохол.

Престоявайки на такава диета поне 2 седмици, пристъпете към гладни дни на диня. Тоест, два пъти седмично яжте само пулпата от това зрънце. Ако няма болка и дискомфорт в корема, здравето ви ще остане нормално, можете да опитате да седнете на моно диета в продължение на 3 дни, максимум 5 дни. И след това плавно излезте от диетата по същия начин, по който сте го въвели.

Примерно меню за диета

Описаното меню не е окончателно и не може да бъде променено. По ваша преценка можете да включите в диетата си парче телешко месо, вместо риба, и печено говеждо месо вместо пилешки гърди.

Ето примерна диета за деня:

  • за закуска овесена каша, зелен чай;
  • втората закуска се състои от плодове или зеленчуци. Можете да хапнете няколко моркови или грейпфрут;
  • за обяд, пара всяко постно месо със зеленчуци. Използвайте соли до минимум;
  • следобедна закуска се състои от извара сирене;
  • за вечеря, диня.

Мнозина се интересуват как да заменят динята в диета за отслабване. Това е достатъчно трудно да се направи, но най-важното е, че можете да намерите плодове, които са богати на течност, като тази горски плодове. Възможно е да е сестра на райета Бери - пъпеш. Той е малко по-сладък от диня, но съдържа само 10 Kcal повече калории, така че може добре да замени диня.

Ако няма нито едното, нито другото, спрете се на който и да е плод - ябълки, круши, ягоди, череши, основното е, че те се отглеждат в този регион, а не са донесени отнякъде далеч. Сочните ябълки и круши ще бъдат чудесна алтернатива на динята, но онези плодове, които не са богати на течност, могат да се консумират, докато пиете поне 2 литра течност на ден.

Противопоказания

Разбира се, мечтаейки да видите минус 10 кг на кантара, човек не бива да забравя за опасността, която тази ягода е изпълнена. Лекарите дори казват на себе си за началото на "сезона на каменно движение" през август-септември, когато отделенията на болниците постепенно се пълнят с хора с бъбречни заболявания, уролитиаза и др.

Дните на гладно върху диня могат просто да провокират движението на камъни в бъбреците и уретера, ако те са там, и вие ще бъдете отведени в болнично легло. Не рискувайте здравето си, ако знаете за проблемите.

И все пак, без да се засяга здравето ви, можете да ядете дневна диня в количество от 1 килограм на 3-4, не повече. Използвайки го в много по-големи количества, е възможно да се провокира бързо повишаване на калия в кръвта и това е изпълнено с нарушение на сърдечно-съдовите функции. И отново, заслужава да се отбележи, че излишъкът от калий има сериозно натоварване върху отделителната система.

От всичко това изводът предполага, че една диня сама по себе си не може да бъде панацея за всички болести. Все пак е необходимо да преразгледате начина си на живот в пъпката: започнете да се храните правилно, като не давате предпочитания на нито един продукт, а осигурявате на организма всички необходими за него хранителни вещества, съдържащи се в различни продукти.

От голямо значение е физическата активност. Бъдете здрави и щастливи!

Follow us

Don't be shy, get in touch. We love meeting interesting people and making new friends.