Ползите от кивито за отслабване

Това, което много жени, които мечтаят да имат идеална фигура, просто не отиват днес. Но за да го имате, просто трябва да се храните правилно и балансирано, да подреждате постни дни, да спортувате, да поддържате добра форма и винаги да бъдете позитивни. Тези прости правила ще ви помогнат да загубите излишни килограми и да подобрите настроението си.

Плодовете са страхотни храни, които ви помагат да отслабнете. Те съдържат много полезни вещества, които помагат за разграждането на мазнините. Така например кивито за отслабване е незаменим продукт, богат на витамини, киселини и други полезни компоненти.

Този вълшебен плод допринася за бързото и безболезнено отслабване, докато тялото е наситено с полезни витамини и не получава стрес.

Полезни свойства на кивито

Плодът съдържа много вещества, които имат благоприятен ефект върху организма, като ананас и грейпфрут, той изгаря мазнините идеално. Съдържа витамини от група В, Е, РР, аскорбинова киселина, минерали магнезий, калий, фосфор, желязо, калций, фибри. Плодът съдържа малко калории, само 47 kcal на 100 грама, така че е популярен при тези, които са на диети.

В допълнение, плодът има такива полезни свойства:

  • премахва токсините, стартира храносмилателния тракт;
  • повишава имунитета и хемоглобина;
  • участва в производството на ендорфинови хормони;
  • бори се с онкологията;
  • нормализира нервната система;
  • облекчава раздразнителността, нервността, повдигането;
  • понижава холестерола в кръвта;
  • предотвратява появата на камъни в бъбреците;
  • има антиоксидантен ефект;
  • изгаря мазнините и премахва телесните мазнини.

Свойствата на плода са полезни и за възрастните хора. Калият има благоприятен ефект върху функционирането на сърцето и кръвоносните съдове, калцият укрепва костите, има диуретичен ефект. Кивито е полезно при тежест в стомаха, той го елиминира добре.

противопоказания

Въпреки това, заедно с плюсовете, плода има противопоказания, той не може да се използва в следните случаи:

  • заболявания на стомаха и червата, гастрит, язва;
  • алергия към цитрусови плодове;
  • захарен диабет.

Някои лекарства могат да отслабят или, обратно, да засилят ефекта си при взаимодействие с плода - това са спазмолитици, антибиотици, хранителни добавки, витаминни комплекси.

Киви диета за бързо отслабване

Процесът на отслабване с киви е прост и бърз, а също така не вреди на тялото. Плодът не само задоволява глада, но и изгаря добре калориите благодарение на много ензими в състава.

Продуктът може да се яде за закуска, между храненията през целия ден, през нощта.

За да отслабнете, е добре преди всяко хранене да ядете 1-2 в натурална форма. Можете да направите ден на гладно, един килограм за целия ден е достатъчен, можете да го пиете с нискомаслени кефири. Този вид диета ще помогне за понижаване на холестерола, което ще има благоприятен ефект върху сърцето и работата на целия организъм. Ако има киви през нощта - полезно е за удвояване на теглото. Той насища организма, задоволява глада и го почиства от токсини.

Ако уредите ден за гладуване на този продукт, важно е да запомните, че той е в състояние да предизвика алергична реакция. Ето защо, за да се избегне появата му, струва си да опитате поне един ден преди предвиденото разтоварване на няколко парчета за проба и да видите реакцията на тялото.

Консумирането на зелен плод дневно до 5 кг може да се изхвърли на седмица, докато менюто може да бъде разнообразно и вкусно. Основното нещо е да не забравяте да следвате правилното хранене, защото това е ключът към здравето и красотата.

плюсове:

Диетата се счита за нискокалорична, лесна за понасяне, ефективна. В организма не липсват витамини, както е при другите диети. Ако комбинирате рошав плод с нискокалорично меню, можете да постигнете отлични резултати за кратко време. За няколко седмици можете да свалите до 8 кг. Диетичното хранене може да се използва като профилактика срещу настинки и ТОРС, защото продуктът съдържа много витамин С, дори повече, отколкото в лимон и портокал.

Ето защо плодът често се нарича цитрусови плодове.

минуси:

Не можете да седите на такава диета дълго време, защото нискокалоричното меню може да спре процеса. В първите дни може да се появи лека слабост и виене на свят. При заболявания на стомашно-чревния тракт алергиите към цитрусовата диета са забранени. Плодът е чудесен за гладуване дни, но не бива да седите дълго на него.

Меню за деня

Не е необходимо стриктно да спазвате точно такова меню, можете просто да се придържате към него и да добавите нещо свое.

  1. Първият вариант:
  • Закуска. Плодовата смес е зелена ябълка, цитрусови плодове, грейпфрут, няколко лъжици покълнало жито, неподсладена овесена каша. Като дресинг можете да използвате кефир или натурално кисело мляко;
  • Обяд. Можете да си направите вкусен коктейл от киви за отслабване, той е лек и питателен. Обелете, смилайте и добавете кефир, лимонов сок и малко мента, разбийте с миксер. Можете да си направите коктейл по различен начин. За целта ви трябват две супени лъжици пшеница, 1/2 чаша все още вода и малко прясно изцеден цитрусов сок;
  • Обяд. Каша от грис в обезмаслено мляко или разредена с вода. Вместо захар, сложете малко количество мед в охладената каша, добавете цитрусови плодове и кисело мляко;
  • Вечеря. Извара с малък процент мазнини, разбита с цитрусови плодове. Пийте коктейл от киви или вода.
  1. Вторият вариант:
  • Закуска. Варено яйце, 3 плодове киви, чаша кафе или чай без захар;
  • Обяд. Варена пилешка гърда, зеленчукова цитрусова салата;
  • Вечеря. Извара с ниско съдържание на мазнини, три плода, чаша вода или сок;
  • През нощта чаша кефир.

Киви диета, няколко вкусни рецепти:

1. Плодова салата. Банан, портокал, киви, хурма. Нарежете всички съставки, изсипете
натурално кисело мляко с нисък процент мазнини, сложете чаена лъжичка мед;

2. Риба. Сложете парчета сребърен шаран или друга риба с ниско съдържание на мазнини върху горещ тиган. Запържете, поръсете с билки, поръсете с лимон. Яжте с маруля или целина, след което можете да ядете няколко плода;

3. Десерт. Вземете извара без мазнини, добавете мед, киви, стафиди, разбъркайте и изсипете в съд за печене, сложете във фурната за 20 минути, 180 градуса. Касеролата е покрита с красива златиста кора;

4. Smoothies. За да направите великолепно пюре от киви за отслабване, ще ви е необходим самият продукт, 2 резена лимон, 7 стръка магданоз и мента, 1/2 чаша вода и мед на вкус. Зелените цитрусови плодове трябва да бъдат почистени и нарязани, хвърлени в блендер, след това да сложите всички останали съставки там и разбъркайте, изпийте веднага. Смокините са чудесен коктейл за сваляне на излишните килограми.

Така кивито наистина помага да се отървете от досадните излишни килограми, да намалите обемите и да направите фигурата красива. Основното е да се храните правилно и балансирано, използвайки този продукт.

Follow us

Don't be shy, get in touch. We love meeting interesting people and making new friends.