Чайна диета: тайната на експресното отслабване

Отслабването е болезнена тема за повечето хора. Някои граждани се стремят да се отърват от омразните килограми само за да изглеждат привлекателни и да харесват противоположния пол, докато други губят тегло за собственото си здраве. В крайна сметка за всички е очевидно, че излишните депозити водят до развитието на различни заболявания и до влошаване на качеството на живот.

Разбира се, най-правилният и рационален подход за отслабване е да се консултирате с диетолог, да съставите индивидуална програма за хранене и също да посетите фитнес залата, където ще се провеждат занятия под ръководството на опитен инструктор.

Но за съжаление този подход за отслабване не е достъпен за всички: някои не могат да плащат пари за индивидуални класове и диета, други не искат да си правят проблеми и търсят лесен и бърз начин да се отърват от мазнините. Ето защо все повече хора прибягват до експресни диети, предназначени само за 2-3 дни и обещаващи за толкова кратко време просто фантастична загуба на тегло. Чайната диета се отнася до такива бързи варианти за отслабване и тя ще бъде обсъдена днес.

Диета на чай: основни правила

Ако потърсите в интернет прегледи за този метод за отслабване, тогава в по-голямата си част те са положителни, а диетолозите са благоприятни за употребата на чай за отслабване. Вярно е, че хората, които страдат от хронични заболявания, трябва да се консултират с лекар, преди да прибягват до някаква диета, включително чай.

Много експерти в областта на отслабването наричат ​​чая уникален продукт поради факта, че напитката перфектно притъпява чувството на глад, като същевременно има нулево съдържание на калории (при условие, че не се консумира с бисквити, без добавяне на захар и други подсладители).

Разбира се, за да може напитката да се възползва и да спомогне за намаляване на теглото, важно е да изберете от многообразието от сортове този, който ще помогне за постигане на целта.

Така че тези хора, които ще се отърват от излишните килограми с чай, се съветват да дават предпочитание на следните сортове:

  • Зелено и не опаковано, а лист;
  • Червен, например, хибискус;
  • До бял, той се нарича улун;
  • Можете да обърнете внимание на билкови препарати, напитки с добавяне на парчета плодове, както и ароматни чайове на базата на черно. Основното е, че те са без аромати, но с добавяне на естествени съставки: цветя, плодове, плодове и др.

По-добре е да откажете торбички с чай, твърде силен черен чай, както и напитка, която включва ароматизатори и оцветители. Най-добрият вариант за тези, които ще отслабнете, зелен чай.

Опции за отслабване на чай за отслабване

Поради факта, че има много възможности за отслабване с помощта на напитка, всеки може да избере за себе си този, който най-много му харесва:

  • Пиене на чай вместо последното хранене. Има мнение, че именно по този начин моделът се поддържа в добра форма. За да намалите теглото, ще трябва да закусите обилно, като за първото хранене изберете здравословна храна: каша, гранола, пържени яйца и др. За обяд се препоръчва да не се прехвърля и да се консумира например лека супа, печено месо и салата. При силен глад можете да ядете ферментирали млечни продукти и някакъв вид плодове. Вечерята с такава загуба на тегло ще бъде заменена от чаша чай без захар, мед, мляко и други добавки. Тази диета може да се спазва, докато не достигнете желаното тегло;
  • Чайна диета за 2-3 дни. При този подход ще имате чай като диета, тоест можете да ядете само с напитка. Разбира се, тази опция е доста сложна, но дава добри резултати и помага да се извърши разтоварване преди всяко празненство. Тези, които затрудняват да пият „празен“ чай, могат да добавят към него малко мляко със съдържание на мазнини не повече от 1,5. Такова отслабване с мляко и чай ще се понася по-лесно;
  • Диета с млечен чай. Тази опция се препоръчва да се избират хора, които са натрупали рязко тегло и слепените килограми са все още „пресни“. Същността на отслабването е следната: трябва да приемате мляко с процент на мазнини 3,2, да го загреете до 70 градуса и да си направите зелен чай с него. В този случай трябва да вземете предвид пропорциите: за 1 литър мляко вземете 2 чаени лъжички чаени листа. Настоявайте получената напитка поне четвърт час, след което прецедете и консумирайте топла. В допълнение към млечните водорасли е необходимо да пиете негазирана минерална вода, а тези, които трудно се придържат към такава диета, могат да добавят 1-2 зелени ябълки на ден. Можете да отслабнете по този начин за не повече от 3 дни, след което трябва да преминете към здравословна диета, като организирате такива дни на гладно няколко пъти седмично на напитка с мляко и чай;
  • Диета вода-чай. Този метод за отслабване позволява хранене 5 пъти на ден, ястията в диетата трябва да са нискокалорични. Трябва да се откажат от сладкото, пикантното, мазното. Намалете поне половината от обичайната порция и дайте предпочитание на методи за готвене като варене и печене. Отслабването с вода-чай продължава 30 дни, през което време ще бъде възможно да се отървете от 8-10 кг излишък. Важно е да следвате някои правила. Така че, зеленият чай е позволено да се консумира или 30 минути преди хранене, или 60 след хранене. Температурата на напитката няма значение. Освен чай, който трябва да пиете вода, това ще ви помогне да постигнете най-добрия ефект.

Ако сте един от онези късметлии, които вече са постигнали идеално тегло и просто искате да поддържате себе си в страхотна форма, тогава можете да организирате дни на гладуване на зелен чай. Препоръчва се да се извършват веднъж на 7 дни, като през този ден се изпиват до 6 чаши от напитката, която не трябва да се вари много силно. Този метод ще ви позволи да поддържате тегло.

Обобщавайки, искам да кажа, че когато избирате един или друг начин за намаляване на теглото, е много важно да не забравяте за здравето си и внимателно да следите благосъстоянието си по време на отслабване.

В случай на някакво заболяване, трябва да се консултирате с лекар, за да не причините непоправима вреда на тялото. Отслабнете правилно и бъдете щастливи, късмет!

Follow us

Don't be shy, get in touch. We love meeting interesting people and making new friends.