Как да увеличим бедрата у дома: избираме гардероб и правим полезни упражнения

Не всички фигури са пропорционални на природата и далеч не винаги една жена е доволна от външния си вид. Тесният ханш може да бъде истински проблем и причина за депресия. Не се отчайвайте.

Знаейки някои трикове при избора на гардероба си, вие ще можете да скриете недостатъци и да подчертаете предимствата, особено ако носите основно панталони, дънки и широки панталони.

Как да увеличите бедрата: съвети от стилисти

Като се има предвид вида на фигурите, можем да кажем, че тесните бедрата най-често се хармонизират с широки рамене (няколко сантиметра по-широки от таза) и не твърде изразена талия. Тоест талията и тазът сякаш се сливат в една линия. Краката са дълги, модел. Този тип фигура изобщо не е лош, но често създава проблеми на собствениците му.

Момичетата трябва да следват две основни препоръки от стилисти:

  • уверете се, че линията на преход от кръста към бедрата е по-гладка;
  • изравнете дисбаланса между горната и долната част.

Краката във вашия случай са коз, онази част от тялото, която трябва да се подчертае. Бедрата и задните части ще станат визуално по-широки, ако бъдат подчертани от цветовата им схема (най-вече светлина).

Панталони и дънки от всички стилове ще ви подхождат, ако долната част на гардероба е по-лека от горната:

  • Най-отгоре, блузи, блузи трябва да бъдат дискретни, без допълнителни акценти, да речем, ръбове и излишни. Не избирайте пуловери с прекалено ярък принт или с напечени тонове, тъй като увеличавате горната част на тялото;
  • Когато избирате панталон, бъдете абсолютно свободни както в стил, така и в цветове. Широките нитове с дъга могат не само да направят бедрата ви по-широки, но и да придадат на дупето ви желания апетит;
  • Ако не носите момче и дънки само у дома и на улицата, можете да скриете проблемните зони с помощта на поли: балон, лале, слънце. Многопластови и обемни тъкани, драперии, халати, джобове, гънки - всичко това ще подчертае дългите и красиви крака. Може да се разреши плътно прилепнала рокля, но винаги със стегнат колан в кръста;
  • Атрибутите са много важни. Обувки на висок ток, обемна чанта, подобна на цвят с основния тон на дрехите, ще ви придадат допълнителен обем.

Приемливо и неподходящо облекло

За тесногръдите млади дами имат своите плюсове и минуси в дрехите си. Има неща, които не е лошо да се получи, но има стилове и съкращения, които трябва да се забравят завинаги.

И така, дрехи, които максимално подчертават вашите предимства:

  • Поли с еластични, плътно прилепнали дупета от тъкани, с големи шарки, които придават на седалището разкош;
  • Подходяща рокля с пищна, драпирана пола или пола в стил ампир. С кон, лишен от излишни детайли;
  • Туниките са леки, с летящи ръкави, тематика и рокли, или на тънки каишки, или без тях;
  • Гамаши, гамаши под ефирен лек плот;
  • Панталони или дънки, раздути от бедрата, се носят със строга риза;
  • Ако дънките са стегнати и пасват на дупето, тогава горната част трябва да покрива таза. Подходяща е туника, жилетка или дълго яке.

Съвременните момичета се съгласяват на различни хитрости и трикове, само за да изглеждат привлекателни. За да се увеличи визуално задните части, бяха измислени гащи с лицеви опори. Такива гащи се носят под връхни дрехи и изпълняват две функции наведнъж: придават обем и затоплят таза в студения сезон. Чорапогащна подплата, изработена от естествени материали, мека на допир и приятна за тялото.

А сега помнете неуспешните комбинации в дрехите за тесни ханша:

  • Всякакви широки върхове, блузи с дълги ръкави (всички онези дрехи, които могат да ви разширят в раменете);
  • Baggy обемни дънки и панталони;
  • Поли и рокли с ниска талия;
  • Силно обемна горна част: блузи, пуловери, ризи. Тези, които обичат да носят дрехи с няколко размера по-големи, имайте предвид, че това отнема няколко сантиметра в бедрата;
  • Якета с рамене, вълнообразни ръкави, разширяващи горната част.

Ползите от упражнения за дупето

Можете да решите проблема, допринасяйки по всякакъв начин: носенето на гащи с лицеви опори, бране на специални дрехи, не излизане навън и т.н.

И можете да добавите към всички изброени по-горе ефективни упражнения за дупето, да увеличите мускулната им маса и да ги направите по-еластични и устата за очите. Тазовите кости не се променят и не се разширяват, но мускулите могат да се изпомпват.

Специален комплекс за бедрата включва:

  • клякам;
  • люлеещи се крака;
  • тичане с коленете високо
  • бални танци: бачата, салса, латиница.

Основното условие за изпълнение на упражненията е да се работи с пълна отдаденост, ежедневни тренировки и равномерно разпределени товари. Например, когато правите клекове, опитайте се да отидете възможно най-дълбоко. Не използвайте тежести, докато мускулите не се адаптират към нормалните натоварвания. Постепенно добавете тегло: дъмбели, стойка за мряна. Направете почивка между тренировките, особено в началото.

Въртящи крака, легнали по гръб или стоящи, изпълнявайте до 50 пъти в няколко серии. Естествено, трябва да започнете с 15-20, докато мускулите се засилят. Натоварванията трябва да са еднакви и за двата крака. Не можете да правите 10 люлки с десния и 15 с левия крак. Бягането с високи колене може да се комбинира с редовен джогинг сутрин.

Регистрирайте се за танци или просто включете музиката у дома и танцувайте за ваше удоволствие. Плавни движения на бедрата, G8, основното ходене на ча-ча-ча са онези прости елементи, които могат да бъдат овладени независимо.

Също така е много важно да спазвате диета и да премахвате лошите навици. Когато решите да спортувате, заемайте здравословна диета и по-специално здравословен начин на живот. Алкохолът и тютюнопушенето пречат на проникването на алкохол в кръвта и унищожават клетките. И без кислород клетките не могат да функционират и да растат нормално.

Увеличаването на бедрата у дома е въпрос на време, решителност и компетентен подход.

За да постигнете съвършенство, да повишите самочувствието си и да не прибягвате до скъпи хирургични процедури, достатъчно е да комбинирате тези три подхода: правилните дрехи, спорта и здравословния начин на живот.

Follow us

Don't be shy, get in touch. We love meeting interesting people and making new friends.