Твърди диети за бързо отслабване: ефективни или не?

Ако искате да се отървете от няколко килограма и има катастрофално време за това, тогава трябва да прибягвате до помощта на строги диети. Най-често такива диети включват употребата на нискокалорични храни, които съдържат минималното количество вещества, така необходими на организма.

Разбира се, без никакво съмнение, диетите за бързо отслабване ще имат някакъв ефект, но по-скоро краткотрайни. Ако е необходимо спешно, тогава строгите ограничения ще ви помогнат да се впишете в любимата си рокля, така че нека разгледаме някои от тях.

Всяка диета е строго правило.

За бързо отслабване трябва да се придържате към строги правила, единственият начин да постигнете положителен резултат за кратко време:

  1. Първо правило е да изключите от диетата храни, съдържащи големи количества мазнини. Количеството консумирана мазнина трябва да бъде не повече от 25 грама на ден.
  2. Ще трябва да премахнете захарта и всички сладки ястия от менюто.
  3. Необходимо е да се намали количеството на постъпващите въглехидрати.
  4. Премахнете солта и подправките от диетата.
  5. За бързо отслабване ще трябва стриктно да следите приема на калории, не трябва да е повече от 500 калории на ден.
  6. Упражнението ще помогне за поддържане на мускулния тонус, а процесът на изгаряне на мазнините ще протече много по-бързо.

Няма значение колко ще спазвате ограниченията за храна - седмица или 3 дни, но тези правила се прилагат при всяка диета.

Сега е моментът да продължим да разгледаме примери за твърди диети, да се надяваме, че ще вземете нещо подходящо за себе си, за да върнете красотата на тялото си.

Трудни диети, които да ви помогнат да отслабнете

В класацията за популярност за бързо отслабване диетата с ниско съдържание на въглехидрати не е на последно място. Същността му се свежда до рязко намаляване на приема на калории.

Примерно меню за един ден може да изглежда така:

  • След като се събудите, имате право да ядете 30 грама твърдо сирене, грейпфрут, 100 грама хляб, да пиете 200 мл чай, за предпочитане на билки, или кафе, естествено, не сладко.
  • Второто хранене може да включва боб, пакет с извара с ниско съдържание на мазнини, кафяв хляб и чай.
  • Вечерята включва ядене на малко количество риба, по-добре е тя да е варена, зеленчуци и чай. По желание рибата може да бъде заменена с пилешко или говеждо месо.

За целия ден трябва да изпиете около 2 литра вода. Списъкът с неприемливи продукти включва:

  • Сокове.
  • Всички плодове с изключение на грейпфрут.
  • Алкохолни напитки.

Можете да седите на такава диета седмица или повече, но е препоръчително да не прекалявате, с такава диета тялото губи много хранителни вещества.

Всички строги диети налагат силни ограничения на храната, това е голям стрес, така че е препоръчително да не се включвате твърде дълго.

Жокеят е строга диета за 3 дни. За да направите резултата по-осезаем, препоръчително е да посетите сауната и да направите професионален масаж.

Диета може да изглежда така:

  • На първия ден се препоръчва да се пече цялото пиле във фурната, да се нарязва на порции и да се яде през целия ден.
  • На втория ден се допуска около 300 грама телешко месо.
  • Третият ден не включва ядене, само около литър кафе, за предпочитане натурално, е допустимо.

Наистина системата за захранване е доста трудна, но вероятно ефективна за бързо отслабване. За да не причините вреда на здравето, препоръчително е да го използвате не повече от три дни.

Друга трудна диета ще ви помогне бързо да възстановите хармонията, можете да свалите 10 кг за седмица, но ще трябва стриктно да спазвате препоръките:

  • Първият ден е най-труден за провеждане, тъй като не можете да ядете нищо, можете да пиете само минерална вода.
  • Вторият ден не е по-лесен, но добрата новина е, че вместо минерална вода можете да пиете мляко, а вечер пак можете да ядете 1 ябълка.
  • Третият ден е повторение на първия.
  • На четвъртия ден ви е позволено да се почерпите със салата от зеленчуци, с изключение на картофи, с лъжица растително масло и билки. За пиене е разрешена само вода или чай.
  • На 5-ия ден отново едно мляко и никаква друга храна.
  • Шестият ден означава закуска с едно варено яйце и чаша чай, обяд с филийка варено месо и зелен грах, като за следващите хранения е позволено да се яде ябълка.
  • Последният ден позволява млечнокисели продукти, за предпочитане кефир или мляко и малко извара с ниско съдържание на мазнини. Чаят се предлага вечер.

Диетата е трудна, не всеки може да издържи, но ви дава възможност да свалите 10 килограма за седмица.

Трудно пиеща диета за бързо отърване от омразния излишък също се счита за една от най-ефективните. Името говори само за себе си, по време на цялата му продължителност са разрешени само течности.

Разрешено е да се добави към диетата:

  • Различни сокове.
  • Млечнокисели продукти, с изключение на извара.
  • Бульон, но за предпочитане зеленчуков.
  • Вода.
  • Чай.
  • Кисел.

През деня на масата може да има продукти за дъвчене.

Спазването на тази диета се препоръчва за една седмица. Всеки ден трябва да избирате определен вид течност, например в понеделник само желе, а във вторник бульони.

Ако стриктно спазвате всички правила, тогава такава диета е подходяща за бързо отърване от излишните мазнини отстрани.

Най-трудната диета за бързо отслабване е пълно гладуване, разрешена е само вода. Той е наистина ефективен, тъй като предполага пълно отхвърляне на храната. Освен вода, нищо повече не е позволено. Трябва да се има предвид, че човек не може рязко да започне да отслабва толкова рязко, тялото трябва да е подготвено и е препоръчително да посети лекар, особено при наличие на хронични заболявания.

За тези, които непоколебимо стоят поне три дни, наградата ще се отърве от почти 10 килограма.

Предимства и недостатъци на диета за бързо отслабване

Бързата загуба на тегло изглежда ще е от полза. В крайна сметка, както знаете, наднорменото тегло не добавя здраве.

Твърдите диети имат своите предимства:

  • Голяма ефективност, само за три дни има възможност да свалите няколко килограма.
  • Това не отнема много време, но понякога дори няколко дни е трудно да се задържи, придържайки се към строги ограничения.

Но диетите за бързо отслабване имат своите недостатъци:

  • Подобна диета рязко ограничава приема на необходимите вещества, което може да завърши с пагубно здраве, особено ако се използва често.
  • Всяка диета за бързо отслабване има свои собствени противопоказания, които трябва да се вземат предвид. Например, ако има проблеми с бъбреците, е нежелателно да се ходи на диета за пиене, а пълното гладуване е противопоказано, ако има проблеми в храносмилателния тракт.
  • По правило драстичната загуба на тегло след това води до бързо наддаване на тегло, ако върнете старата диета.

За целия организъм всяка диета е много стрес, може да доведе до катастрофални последици, следователно, струва си да се подходи към избора на метод за отслабване отговорно и внимателно.

Ако ситуацията изисква бързо да се отървете от няколко килограма, тогава тежката диета, разбира се, ще се справи, но не се увличайте.

По-добре е да се придържате към строги ограничения от 2-3 дни и след това да поддържате теглото в нормални граници с помощта на гладни дни, балансирана диета, правилно хранене. Винаги трябва да помните: това, което бързо остави, е също толкова бързо и ще се върне.

Follow us

Don't be shy, get in touch. We love meeting interesting people and making new friends.