Как да пием витамин Е, за да сме красиви и здрави

Витамин Е е мощен антиоксидант, който спомага за повишаване устойчивостта на тъканите и клетките на тялото към влиянието на околната среда, забавя стареенето и разрушаването им. Друго име на това вещество е токоферолът, той също подобрява състоянието на кожата, укрепва хормоналната и имунната система, необходим е по време на бременност, неговите свойства се използват успешно в козметологичната индустрия.

Достатъчното присъствие на този витамин в човешкото тяло допринася за нормалното кръвообращение, окислителните процеси и храненето на клетките, укрепвайки стените на кръвоносните съдове и сърцето. Как да пием витамин Е и в каква дозировка?

Как да пием витамин Е

Осигуряването на организма с витамин Е възниква при консумация на определено количество храни, богати на това вещество (царевица, месо, олио, морски дарове, яйца). Но тъй като тази храна е главно висококалорична, този метод не е подходящ за всички, особено по време на бременност. Ето защо витамин Е се предписва от лекуващия лекар като отделно лекарство или като част от всеки витаминен комплекс.

Видове витамин Е

Преди да започнете да приемате, трябва да знаете как да пиете витамини. Всички те са разделени на две групи - тези, които са разтворими във вода, и разтворими в мазнини. Първата група практически не е в състояние да се натрупва в организма и е трудно да се предозира. Мастноразтворимите лекарства, които включват витамин Е, могат да се съхраняват в резерв, така че приемът им трябва да се следи, включително по време на бременност.

Положителен резултат от приема на витамин Е се проявява със системния му характер, в повечето случаи курсът на приложение е месец. Предимството на това вещество в синтетична форма е доброто му усвояване от организма. Знаейки как да пиете витамини, тяхната съвместимост помежду си, можете да постигнете по-голям ефект. Витамин Е с витамин D не е съвместим и в комбинация с витамини А и С се усвоява по-добре.

Трябва внимателно да приемате това лекарство на жени по време на бременност и на тези, които страдат от епилепсия и имат сърдечни проблеми, тъй като токоферолът ускорява хормоналните процеси.

Как да пием витамин Е капсули

В съвременната фармакология са разработени различни форми на освобождаване на витамин Е, най-честата от които е капсулата. Токоферолът, който е мастноразтворимо вещество, не е устойчив на ултравиолетови лъчи и кислород. Следователно това лекарство се предлага под формата на червени или жълти капсули и се съхранява на тъмно място, най-добре в хладилника.

Лекарство, направено от желатин, има способността бързо да се разтвори и да се абсорбира от стомашно-чревния тракт, равномерно се разпределя без промени по цялото тяло, което е особено вярно по време на бременност.

Този витамин често се предписва за:

  • диабет;
  • сърдечни дисфункции;
  • бронхиална астма;
  • тромбоза.

Нарича се още „витамин за плодовитост“, поради увеличаването на способността за зачеване при жените и подобряването на сексуалните функции при по-силния пол. Затова може и трябва да се приема при планиране на бременност.

Трябва да помислите колко често можете да пиете витамини, за да избегнете неблагоприятни ефекти върху организма. Приемът на витамин Е се предписва от лекаря на курсове, продължителността на които зависи от идентифицираното заболяване и тежестта му. В различни случаи се приема без почивки от седмица до два месеца, дневните дози за възрастни обикновено са 10 mg, за деца се предписват 5 mg.

Дозата се увеличава при възрастни хора, с увеличаване на физическата активност, както и по време на бременност. Вземете капсулата сутрин, половин час след хранене. За добра абсорбция на токоферол трябва да има поне малко количество мазнини в стомаха. Може да се отмие изключително с питейна вода.

За да се избегне хипервитаминозата, витамин Е и мултивитаминни комплекси с неговото присъствие не се допускат едновременно. Преди да пиете витамини Complivit, трябва да знаете, че те съдържат пълната гама от минерали и витамини, необходими на организма, взаимодействайки помежду си и стабилизирайки ефективността на компонентите на взаимния си.

По време на бременност Complivit се приема за профилактични цели и като лекарство срещу хиповитаминоза. Той компенсира дефицита на минерали в тялото на жената, засилва го по време на подготовката за бременност.

Как да пием капсули с витамин А

Витамин А (ретинол) е естествено лекарство, което помага за подмладяване, укрепване и лечение на организма. Предписва се както за профилактика, така и за лекарствени цели в комбинация с други лекарства, включително по време на бременност. Ретинолът се използва главно при кожни, стомашно-чревни и очни заболявания.

Това вещество е най-ефективно под формата на фармацевтични капсули. Това се дължи на факта, че, намирайки се в черупката, тя е защитена от контакт с кислород и следователно от окисляване.

Приемайте витамин А сутрин и вечер, 10 минути след хранене. Именно в този период тялото произвежда веществата, необходими за пълното усвояване на този витамин. По време на бременността, особено през първия триместър, това лекарство трябва да се приема внимателно и стриктно по препоръка на лекар.

Как да пием витамин Е при планиране на бременност

При планиране на бременност за жена е важно да се подложи на преглед, за да се установи или изключи наличието на отклонения в здравословното състояние и да се определи необходимостта от приемане на каквито и да било лекарства.

В периода на подготовка за бременност витамин Е се препоръчва и предписва на жените, тъй като ползите от него за организма на бъдещата майка са много разнообразни:

  • Популяризира производството на прогестерон;
  • Действа като ефективен антиоксидант;
  • В процеса на планиране на бременността има благоприятен ефект върху образуването на яйца при жените и спермата при мъжете;
  • Намалява риска от поява и развитие на възпалителни заболявания;
  • Благоприятно влияе на функцията на матката по време на бременност;
  • Понижава кръвното налягане;
  • Когато планирате бременност помага при лечението на яйчникова дисфункция;
  • Предотвратява образуването на кръвни съсиреци;
  • Разширява кръвоносните съдове;
  • Подобрява метаболитните процеси на организма по време на бременност;
  • Помага за забавяне на стареенето на тялото и повишаване на физическата издръжливост;
  • Помага за подобряване на кръвообращението;
  • Участва в правилното формиране на плацентата по време на бременност и в синтеза на хормоналната лактация.

Трябва да знаете как да пиете витамини, когато планирате бременност, защото неправилната доза може да доведе до тъжни последици за майката и нероденото бебе. Липсата на витамин Е може да причини анемия, мускулна слабост и нарушения във функционирането на репродуктивната система. Прекомерната наличност на това вещество може да бъде опасна за плода, увеличавайки вероятността от бъдещи сърдечни проблеми.

Преди да пиете някакви витамини за бременни, трябва да се консултирате с вашия лекар. Самостоятелното приложение и прием на всякакви лекарства е неприемливо, за да се избегнат алергични реакции и появата на странични ефекти по време на бременност при бъдещата майка.

Follow us

Don't be shy, get in touch. We love meeting interesting people and making new friends.