Еднодневното гладуване е сухо и по вода - има ли смисъл?

Еднодневното гладуване се практикувало от Сократ, който бил убеден в необходимостта да подправя храната с глад. Това твърдение е не само много мъдро, но и уместно, да не говорим за неговото голямо спешно значение. Всичко е въпрос на навик на човек да преяжда силно, да използва тялото си като непрекъснато работеща инсталация за рециклиране на боклук.

Защо тази конкретна компания? Сегашната хранителна индустрия, без най-малкото съзнание, запълва храната с консерванти, оцветители, стабилизатори и други вещества, които ги принуждават да поемат необичайно количество храна с неадекватно качество и синтетичен произход.

Какво заплашва лакомия?

Междувременно обемът на човешкия стомах не е толкова голям, колкото изглежда. За да си го представите поне грубо, трябва да сложите длани в „лодка“, сякаш искате да вземете шепа вода. Погледнете какво се е случило: сложен обяд от първи курс, гарнитура, котлети, салата, чай и рулца например ще се впише във вашата „лодка“? Едва ли ...

Лекарите и диетолозите настояват за необходимостта да станете от масата, не едва жива, но малко гладна, защото сигналът за насищане достига до съответната част на мозъка за около 20-25 минути. И докато все още задоволявате въображаемия си глад, стомахът ви вече е опънат до краен предел.

Вредите от постоянно преяждане се изразяват в следните заболявания:

  • затлъстяване;
  • гастрит с различна киселинност и сложност;
  • колит;
  • холецистит;
  • диабет;
  • хипертония;
  • други заболявания на стомашно-чревния тракт и жлъчните пътища.

Тяло, което е принудено непрекъснато да усвоява ненужни количества храна, се износва и остарява по-бързо, човек е измъчван от множество малки заболявания, той не чувства желаната енергичност и присъствие на сила за пълноценна активност.

Ползите от гладуването на вода за един ден

Идеалното хранително разтоварване на организма продължава 2-3 дни, въпреки че професионалистите могат да се справят без храна и пет дни. Начинаещите обаче трябва да опитат еднодневно гладуване, оценявайки силата на волята и реакцията на тялото. Ще има ли обаче ползите от ежедневното сядане само на вода? Несъмнено: червата ще бъдат изчистени от токсини, ще се появи усещане за лекота и вътрешна „чистота“.

Редовното гладуване за един ден не само дава почивка на организма от непрекъснатото храносмилане, но има и други предимства:

  • Ускорява метаболизма на материала, което е изключително важно за тези, които се опитват да отслабнат;
  • Повишава имунитета;
  • Елиминира хранителната зависимост, изразяваща се в желанието да изземете / пиете стрес с нещо вредно и висококалорично;
  • Регенерира кожните клетки;
  • Има подмладяващ ефект върху цялото тяло;
  • Подобрява цялостното здраве и благополучие;
  • Намалява вероятността от поява / развитие на ракови, съдови, сърдечни и други патологии.

Ежедневно гладно ли е полезно за всички?

Не е дори за всеки, тъй като дори такъв краткосрочен престой само на вода може да причини значителна вреда:

  • хора с тежка липса на тегло;
  • в случай на злокачествени тумори, активна туберкулоза, системни кръвни патологии, диабет и сърдечни заболявания;
  • с тромбофлебит, хронична чернодробна или бъбречна недостатъчност;
  • пациенти с тиреотоксикоза и др.

Не забравяйте за многобройните относителни противопоказания, игнорирайки които можете да провокирате замъгляване на съзнанието, припадък, скокове на налягане, треска и други. В тази връзка еднодневното гладуване трябва да започне с консултацията на вашия семеен лекар, а не да го организирате по свое вдъхновение.

Дори напълно здрав човек може да навреди на себе си с ежедневен глад, ако неправилно организира изход от такава диета. Като правило, издържайки срока, рядко някой успява да преодолее бруталния глад и да не изяде съдържанието на хладилника на едно заседание. Междувременно стомашно-чревния тракт не е готов да се втурне от една крайност в друга и последиците от хранителната несигурност могат да бъдат най-непредсказуемите.

Еднодневно гладуване на вода: правила за

За да може еднодневното гладуване да донесе максимална полза, е необходимо правилно да се организира не само изход от него, но и обучение.

Общите правила на последното са следните:

  1. Три дни преди датата на разтоварване е необходимо да изоставите алкохолни, месни и рибни ястия;
  2. За два дни всички бобови растения и ядки трябва да бъдат изключени от диетата;
  3. Ден преди гладуване, живейте на вода, плодови сокове, зеленчуци и плодове под всякаква форма. Каша, сварена на вода, е разрешена;
  4. Еднодневното гладуване трябва да започне вечер, като се прескочи последното хранене и се направи прочистваща клизма.

Дните на гладно по-добре прекарват у дома. И смисълът не е дори в многобройните изкушения на храната, а в вероятността да почувствате силен разпад, виене на свят или гадене. Много по-мъдро е да останете вкъщи, разсейвайки се с ежедневните задачи или любимото си хоби.

През деня се препоръчва да се пие най-малко два литра пречистена вода. Така че течността да не се филтрира веднага от бъбреците и да не се отстранява от тялото, преди всяка негова употреба трябва да поставите няколко езика кристали сол под езика. Така ще допринесете за максимално почистване на тялото от токсини и токсини.

Ако почувствате силна болка в главата или замъгляване на съзнанието, в никакъв случай не започвайте веднага да се спасявате с варено кафе или силен чай. Много по-безопасно е да изпиете чаша вода с ч.л. лимонов сок или истински мед, но това е допустимо само веднъж на ден.

Един ден сухо гладуване

От самото име става ясно, че сухото гладуване напълно елиминира възможността за консумация на храна и всякакви течности. Освен това самата процедура не е напълно правилно да се нарича ежедневно, тъй като химическото почистване на тялото започва още вечер преди дата X и завършва сутринта на деня, следващ нея.

Оказва се, че сухият тест продължава всички 36 часа, което е сериозно изпитание за човешкото тяло, което не бива да се практикува повече от веднъж седмично.

Изходът от еднодневното гладуване по водата

По-добре е да изчакате вечер, като правилно сте изчислили времето на началото на цялото събитие. Последното трябва да продължи точно един ден, въпреки че за по-голяма полза има смисъл да се задържите с няколко часа по-дълго.

Правилният изход означава задоволяване на глада с пресни зеленчуци и плодове, сокове и ястия от тях. Например, можете да си приготвите салата от настъргани моркови и настъргано зеле, подправете всичко със зехтин / постно масло и малко лимонов сок. Допустимо е също така да се организира изход, използвайки храна от задушени, варени и печени зеленчуци.

Вечерта на деня на оттегляне от краткосрочна диета е забранено приемането на етиология на животните. Забраната включва яйца, всякакви млечни продукти и месо.

Здравословният изход напълно елиминира преяждането, което ще бъде сериозно изпитание за храносмилателната система и ще провокира рязко наддаване на тегло. Ако е трудно да задоволите усещането за силен глад, опитайте се да ядете на малки порции, но често и не забравяйте за режима на пиене. Изходът от диетата не е причина да се откаже от поставените два литра вода на ден в полза на храната с вредни добавки.

Добър съвет за гладуване

Правилният изход е почти най-важният компонент от деня на гладно на вода или „сух“. Но все още има важни точки, които ще ви помогнат по-лесно да преживеете ден X и да се възползвате максимално от него. Например, трябва да откажете храна в същия ден от седмицата, най-удобната и удобна по отношение на организацията.

Откажете се от работа, предупреждавайте домакинствата, премахнете всичко сладко и съблазнително от зоната на видимост, подгответе всичко за здравословно излизане от диетата.

Не се отдайте на себе си под какъвто и да е предлог, иначе няма да работи за привикване на тялото към разтоварване. И още нещо: излизането и самото гладуване е чудесен начин да ускорите процеса на възстановяване от настинки. Тялото хвърля всичките си сили не да усвоява храната, а да се бори с вирусите и инфекцията.

Follow us

Don't be shy, get in touch. We love meeting interesting people and making new friends.