Диета Анита Цой: тайните на "Златната десетка" и "Сватбения размер"

Диетата, на която Анита Цой отслабна, придоби популярност след появата в медиите на нови снимки на стройна и прилепнала певица. Жената твърди, че след раждането теглото й е било повече от 100 кг. Коригирането на ситуацията помогна за правилното хранене и редовната физическа активност. Но освен това, Анита разработи свои собствени тайни за красота.

Характеристики на правилното хранене от Анита Цой

В борбата с излишните килограми руската певица използвала повече от 5 диети, всяка от които се отличавала с продължителността, диетата и броя на храненията. В предаването „Размер на сватбата” диетата на Анита Цой се състоеше от следните правила:

  • Яжте до 19:00;
  • Подредете редовни дни на гладно 1 път седмично;
  • Провеждайте ежедневни спортни тренировки;
  • Следвайте правилата за разделно хранене;
  • Пийте 2 литра неподвижна вода на ден.

Освен това се препоръчва да слушате собственото си тяло. Ако през първия ден се появят странични ефекти, алергични реакции, гадене и болка, тогава диетата ще трябва да бъде спряна.

През целия цикъл на програми за отслабване Анита загуби 50 кг. Всяка диета едновременно помага да свалите 3 кг, в зависимост от продължителността на употреба. Например, тридневна краставица елиминира 2-3 кг, грейпфрут за 5 дни - 3-5 кг, "златната десетка" - 7-9 кг.

Диета Анита Цой "Златна десет": меню за 10 дни

ден меню
1 500 г краставици, 500 мл кефир се смесват в блендер. Можете да добавите и нарязан босилек. Разделете коктейла на 6 равни части и пийте на всеки 2 часа до 8 вечерта.
2 Закуска: половин грейпфрут и 1 сварен яйчен белтък.

Обяд, следобедна закуска: половин грейпфрут.

Обяд: 3 варени яйчен белтък.

Вечеря: 1 сварен протеин и половин грейпфрут.

3
4
5 През деня консумирайте 1,2 кг пресни краставици. Ако сте доволни от по-малка порция - не е задължително да вземете. За обяд добавете 1 варено яйце към основния продукт (можете да направите салата без олио).

Вечеря: 1 варено яйце.

6 Закуска: овесена каша, сготвена във вода (50-60 г) с ябълки и мед.

След 2 часа - 1 варено яйце.

Обяд: моркова салата със зехтин.

След час - 200 мл кефир. След още 2 - ябълка.

Вечеря: салата от цвекло с лимонов сок.

Преди лягане можете да хапнете 1 портокал.

7 Закуска: овесени ядки с плодове.

Един час по-късно - да избирате от: моркови, краставици.

Обяд: печено пуешко месо с броколи.

Снек: плодове за избор.

Вечеря: печен минтай със сезонна зеленчукова яхния.

8 Дублирайте диетата на петия ден.
9 Закуска: 200 г варена елда със салата от моркови, целина, лук и лимонов сок.

Обяд, вечеря: 200 г елда.

Като лека закуска можете да ядете 1 ябълка или портокал.

10 Закуска: Омлет от 2 протеина и 1 жълтък, пържен без олио и сол.

Обяд: задушено месо от треска, пресни зеленчуци.

Снек: печени зеленчуци.

Вечеря: варени картофи с билки.

Между храненията е разрешена 1 ябълка.

Други популярни диети от Анита Цой

За да се отървете бързо от досадните килограми, експресното отслабване помага. В тридневната диета са включени два продукта: варени пилешки протеини и грейпфрути. На всеки час и половина до два часа ще трябва да ядете един продукт, като ги редувате. Грейпфрутите се заменят с ананаси в случай на алергии.

Най-гладката и дългосрочна диета е лунната светлина. Той не се ограничава в продуктите, но се подчинява на следните правила:

  1. Ядем на растящата луна според обичайното меню, но пием много вода и не консумираме мазни храни, бърза храна.
  2. На намаляваща луна намаляваме броя на калориите, оставяме в диетата само пресни или задушени зеленчуци и плодове, печени или варени птици. Изключете сладките храни.

Използването на краткосрочна монодиета има благоприятен ефект върху прочистването на тялото от токсини. Певицата препоръчва да организира разтоварване поне 1 път седмично. В този ден трябва да консумирате само 1 продукт по ваш избор: 2 кг краставици, 1 кг извара без мазнини или 7 варени яйчен белтък.

Ще е необходимо всяка диета да се остави постепенно, без да се претоварва стомаха. В противен случай загубените килограми ще бъдат върнати. За седмица плавен преход можете да се върнете към обичайната диета.

Ястия от Анита Цой: Рецепти за сватбени размери

закуска

Диетичен омлет

Разбийте 2 яйца с 50 мл мляко, добавете сол, намажете формата на 7 г масло, изсипете сместа в нея, покрийте и сложете на бавен огън. Омлетът може да се готви и в бавна готварска печка или фурна.

Леки питки с кашкавал във фурната

Разбъркайте извара (не повече от 5% мазнина) 250 гр. С яйце (1 бр.), Като постепенно добавяте 1 супена лъжица към сместа. грис (общо 0,5 чаши). Добавете захар, мед или заместител на захарта на вкус, разточете и наредете топките върху разстилащ се пергамент, леко натиснете всяка топка и печете във фурната за около половин час на 180 градуса.

Ленена каша с ядки и сушени плодове

В 0,5 чаши врящо мляко въведете ленено брашно 2 с. Л., Поставете получената каша на чиния, оставете за 2 минути. Добавете малко сол към подутата каша, 0,5 с.л. захар и шепа ядки (кашу, кедър, бадеми и др.), разбъркайте. Поръсете 1 супена лъжица преди употреба. ситно нарязани сушени плодове.

обяд

Зеленчукова супа

Предварително обелени, измити и нарязани 15 г моркови, 5 г корен от магданоз и 10 г задушени лук с 1 ч.л. растително масло. В приготвения зеленчуков бульон сложете 50 г картофи и тиквички, както и 20 г домати, гответе около 10 минути. След това добавете задушените зеленчуци. Гответе до пълно сваряване, като добавите малко сол. Преди сервиране поръсете със ситно нарязани билки преди сервиране.

Варена треска с билки: измийте и нарежете треска на порции (150-200 г), гответе с подправки, билки и сол до готовност. Поднесете готовото ястие с листа спанак.

вечеря

Варено говеждо месо

Нарежете 90 г говеждо филе на парчета, гответе с добавяне на 5 г моркови и лук, както и 3 г корен от магданоз до готовност. Готовото месо сложете в чиния и поръсете с билки.

Салата със зеленина и калмари

Гответе с подправки (дафинов лист, черен пипер и карамфил) 500 г калмари до пълно сваряване, измийте и нарежете 200 г зелен лук. Смесете охладените калмари с лука, подправете със заквасена сметана от 10% мазнина на вкус, поръсете със ситно нарязан копър.

Мнения на лекарите относно диетата

Диетологът Екатерина Александрова нарече диетата на Анита Цой добър вариант да се отървете от мазнините за кратко време. Тя обаче предупреди, че грейпфрутите и яйчните белтъци са 2 силни алергена, които са противопоказани при чувствителни към тях жени. Катрин също поясни, че изключването от менюто на протеините в дните на гладно ще доведе до мускулна слабост.

Диетиците признават ефективността на методите на руския певец, но съветват да не се увличате и да правите почивки между диети и разтоварване.

Follow us

Don't be shy, get in touch. We love meeting interesting people and making new friends.