Защо водната диета е по-добра от другите?

В съвременния начин на живот хората се движат все по-малко, по-голямата част от работата се извършва от автоматизирано оборудване. Заседналият начин на живот често води до наддаване на тегло, което принуждава човечеството да търси различни начини да отслабне. Един от най-популярните варианти е водна диета.

За ролята на водата в организма

Общоприетият факт е, че човешкото тяло в по-голямата си част се състои от вода. Тя е източникът на живот, без който тялото може да умре за броени дни. Много хора забравят да пият чиста вода, замествайки я с чай, кафе, сладки и газирани напитки, които са малко полезни.

За пълноценното функциониране на организма той се нуждае от достатъчно количество обикновена вода. Тя е незаменим участник в метаболитните процеси в организма и именно забавеният метаболизъм често води до наднормено тегло.

В резултат на това хората с този проблем постоянно спазват строги диети, които допълнително влошават ситуацията. С други думи, за отслабване е необходимо да се нормализира обмяната на веществата, което може да помогне за правилната диета - водата.

Основни принципи на водна диета

Водната диета предвижда ежедневната употреба на вода в достатъчно значителни количества - от 2 литра или повече.

За да изчислите минималното количество вода, необходимо за спазване на диета, умножете собственото си тегло в килограми по 40. В резултат на проста аритметика получаваме дневната скорост на течността за нейните параметри в милилитри. На следващо място, помислете какво още трябва да знаете за метода на отслабване с вода.

Основният принцип е да изпиете чаша вода преди и след хранене. Количеството вода, останало според изчисленията, се разпределя равномерно през целия ден.

Водната диета за мързеливи хора е просто спасение. Всъщност, ако се замислите, това не означава никакви ограничения за храна или допълнителни физически натоварвания. Просто трябва да пиете нужното количество обикновена вода.

Ако обаче мързеливият с наднормено тегло леко коригира менюто си, например, като включва голям брой зеленчуци в диетата си, тогава ефектът се усилва няколко пъти.

Зеленчуците в комбинация с обилна напитка перфектно ще се справят със задачата за прочистване на организма и стабилизиране на метаболизма на мързеливите хора.

Меню за водна диета

Водната диета за отслабване не предвижда специално меню, но ако искате да засилите ефекта, можете да се обърнете към известните принципи на здравословното хранене.

Закуска: каша на водата с добавяне на сушени плодове и лъжица мед.

Снек: един среден плод (за предпочитане ябълка или портокал).

Обяд: нискомаслена супа с резен пълнозърнест хляб.

Снек: извара без мазнини, здравословен сандвич или плодове.

Вечеря: печено постно месо или риба с гарнитура от пресни зеленчуци, месо и зеленчуци на скара са добри.

Как да отслабнете бързо за кратко време с вода

Принципите на такава диета са прости, но да започнете да пиете вода за отслабване, систематично не е толкова просто. За да може един мързелив човек да свикне с режим на пиене, си струва да започнете сутринта с чаша вода. Този ритуал ще помогне да се събуди тялото и да се намали количеството изядена закуска.

Водата ще бъде полезна за мързеливите хора и преди лягане е препоръчително да не се яде храна след вечерна чаша вода. В противен случай, вместо да почива, храносмилателната система ще трябва да работи в забавено движение цяла нощ, което ще доведе само до наддаване на тегло. Ако е трудно да се поддържа тази функция, понякога можете да си позволите нискомаслено кисело мляко или кефир.

Освен това, за отслабване, научете себе си да пиете вода преди хранене и след хранене. Пиенето на вода преди планираното хранене ще помогне на мързеливите хора да разграничат жаждата от глада, което е още един плюс на диетата. В крайна сметка, желанието да се пие вода често се разбира като жажда да се яде нещо вкусно.

Тогава се въвежда принципът да се пие вода няколко часа след хранене. Не се препоръчва да пиете повече от една чаша течност наведнъж на водна диета. Подобно усърдие може да се обърне срещу мързеливи диети. Те рискуват да получат участък от стените на стомаха и повишен апетит.

Предимства на водна диета

  1. Достатъчното количество течност влияе благоприятно върху параметрите на фигурата и цялостния вид. Отбелязва се подобрение на тена и подобряване на кожния тургор. Лицето изглежда отпочинало и свежо, по-младо. Лекотата се усеща в тялото;
  2. Такава диета значително печели на фона на другите, тъй като не изисква специални ограничения на храната. Отказът от обичайните продукти често води до депресия, загуба на сила. Тези явления в крайна сметка водят до сривове и преяждане, което не само зачертава резултата, но и изостря ситуацията с излишни килограми;
  3. Диетата няма ограничения и не насърчава яденето на монотонни храни, което означава, че тя е напълно съвместима с правилното хранене и спортове, които увеличават ефекта на отслабването няколко пъти. Тялото ще ви благодари за това;
  4. С такава система за хранене никога няма да почувствате глад, диетата не носи никакъв осезаем дискомфорт, с изключение на известно увеличаване на броя на посещенията в тоалетната;
  5. Спестете време и пари, ценени от мързеливи хора. Диетата не изисква отнемане на време за съставяне на меню и закупуване на специални продукти; не е нужно да готвите за себе си. Принципите на системата ви позволяват да ядете от обща трапеза, която семейството ви има;
  6. Спазването на диетата ще остане незабелязано от другите, толкова по-невероятният за тях ще бъде крайният резултат от отслабването.

Какви са предимствата на диетата?

Диетата е предназначена за седмица. Този период може да бъде преломен по пътя към отслабване сред мързеливите.

Както обещават създателите на диетата, това ще доведе до доста осезаеми промени. Тегло, което може да помогне за отслабване при седмична водна диета -10кг. Въпреки това, такива показатели не са напълно верни, подобен ефект може да се наблюдава при хора със значително наднормено тегло (от 30 и повече).

Ако имате малко наднормено тегло, тогава е малко вероятно диетата през седмицата да помогне за постигането на такива цифри. При такива първоначални данни водна диета от 10 кг седмично няма да бъде премахната.

Освен това резките колебания в теглото поради диета в този случай са нежелателни, тъй като могат да повлияят на състоянието на кожата.

капани

Водната диета работи дори за мързеливите, но не всеки е полезен. Преди да започнете да спазвате диета, трябва да се консултирате с вашия лекар.

Диетата е строго противопоказана за хора, страдащи от заболявания на пикочно-половата система и бъбреците.

Пиенето на много вода не само промива токсините и продуктите на разпад, но и някои полезни за организма елементи. Ето защо употребата на витамини се препоръчва по време на периода на диета.

Не започвайте рязко да отслабвате за един ден, за да не причините неизправности на вътрешните органи. Постепенно увеличавайте количеството използвана течност до предварително определена цифра.

Колко често можете да правите диета

Според принципите и нормите на здравословния начин на живот е полезно и необходимо човек да пие около 2 литра вода дневно.

Диетата включва значително излишък от този обем, което е стресиращо за организма. Особено, ако преди това човек дори не е консумирал необходимия минимум чиста вода на ден.

Поради това не се препоръчва да го спазвате повече от три седмици.

Повторете курса за отслабване е желателно поне след месец. Тялото се нуждае от почивка след такова натоварване на бъбреците и отделителната система.

Follow us

Don't be shy, get in touch. We love meeting interesting people and making new friends.