Диетичен соев сос: възможно ли е или не?

Днес все повече и повече хора проявяват интерес към ориенталската кухня. От тук идва популярността на соевия сос, който започна да се появява все повече и повече на нашата трапеза поради необичайния си вкус и ниското съдържание на калории. Като концентриран продукт с много полезни качества, соевият сос се използва широко и за отслабване: помага за диверсифициране на ограничена диета, засилва и подчертава вкуса на продуктите.

Мога ли да използвам соев сос за отслабване

Повечето специалисти по хранене ще отговорят положително на този въпрос. Соевият сос съдържа само 50 ккал на 100 грама. Високото съдържание на микроелементи и минерали, витамини и основни (не се съдържат в организма) аминокиселини прави този продукт полезен както за диета за отслабване, така и за хора, които отказват да ядат храна от животински произход. , - вегетарианци.

Соевият сос може да се добавя към салати, зърнени храни от зърнени култури (главно ориз: бял и кафяв), супи. Сосът отлично подчертава вкуса и аромата на всички ястия от постно месо и риба.

Поради доста високото съдържание на трапезна сол в продукта (около 4 g в 100 ml сос), има ограничения за дневния му прием. Според по-голямата част от диетолозите се препоръчва да се консумира не повече от 1 супена лъжица в оптималната норма за поддържане на здравето и пълно снабдяване на организма със сол на ден.Не забравяйте, че излишната сол задържа течност в организма, което инхибира разграждането на мазнините и води до подуване.

Допълнителна полза

  • антиоксидантите, съдържащи се в големи количества в соевия сос, забавят процеса на стареене, както и ускоряват метаболизма, което е особено важно при отслабване;
  • продуктът има успокояващ ефект, облекчава главоболието;
  • голямо количество лесно смилаем растителен протеин подобрява процеса на храносмилане;
  • продуктът има благоприятен ефект върху сърдечната система, в резултат на което се препоръчва на хора, прекарали инфаркт.

Follow us

Don't be shy, get in touch. We love meeting interesting people and making new friends.