Масаж за отслабване на краката и бедрата

Излишните килограми са проблем на много жени. И всички представители на нежния пол се опитват да се отърват от излишното тегло с всякакви средства. И един от тези методи е масажът на краката. В края на краищата тази част от тялото губи тегло много по-бавно от всички останали. Струва си да обърнете внимание на факта, че често има случаи, когато долната част на тялото е много по-пълна от горната. И масажът на краката в този случай е един от най-ефективните методи.

Видове масаж за отслабване на краката

На първо място, струва си да разберем защо излишните килограми могат да се натрупат в долната част на тялото. Причината за появата на мастни натрупвания може да бъде не само инконтиненция в храната, но и нарушение на кръвообращението. А нарушенията в кръвообращението могат да бъдат резултат от заседнал начин на живот, заседнала работа и липса на физическа активност на краката.

Ако проблемът с пълнотата в краката вече съществува, тогава използвайте само диета и упражнения не си струва. Проблемът в този случай е, че не само долната част на тялото, но и горната ще отслабнат. В резултат на това ще продължат същите дисбаланси. Ето защо, триенето на проблемните зони трябва да се добави към стандартните методи за избавяне от излишното тегло.

Има такива видове на тази процедура за отслабване:

  1. Самостоятелно масаж. За прилагането му няма да са ви необходими специални устройства или умения. Трябва само да научите няколко основни принципа на месене и всичко ще се получи;
  2. Електрически масаж. В този случай трябва да похарчите пари и да закупите специално електрическо устройство;
  3. Вакуум. Най-простото устройство за държане е пластмасов буркан, който можете да закупите във всяка аптека на нелепа цена. Но ако имате възможност и желание, тогава можете да закупите много други устройства за такава процедура;
  4. Вибро масаж. Това удоволствие е доста скъпо. Не забравяйте, че за това трябва да закупите специално устройство, което ще действа върху мастните клетки с помощта на вибрации с определена честота. Освен това използването на такива вибрации води до свиване на мускулите, което е много подобно на тренировките. За съжаление такива устройства са доста скъпи;
  5. Топлинен масаж. Същността на метода е да се създаде ефект на сауна в долната част на тялото. В този случай тялото се отървава от излишната течност. Също така в проблемната област метаболизмът се ускорява, което също води до загуба на тегло.

Използвайки един от тези видове процедури, определено ще успеете да подредите фигурата си във времето. Но не забравяйте, че трябва да провеждате такава процедура всеки ден. В противен случай няма да има ефект. Ето защо, ако вече сте започнали да се отървете от излишните килограми в долната част на тялото, тогава не сваляйте.

Показания за процедурата

На кого е показано използването на такъв метод? На първо място се препоръчва използването му при затлъстяване. Но в същото време трябва да се консултирате с диетолог. Тъй като освен втриване на кожата и диета, борбата срещу затлъстяването включва определено лечение.

Препоръчва се използването на подобен метод за тези, които имат наранявания на долните крайници, които са довели до тежък оток.

Използвайте го в борбата срещу целулита по бедрата. Моля, обърнете внимание, че в борбата с целулита на бедрата е най-добре да започнете лечение с лимфен дренажен масаж.

Как работи масажът?

Всички движения трябва да са бавни и податливи. В резултат на това се активира не само оттока на кръв, но и лимфата. В резултат на това течността престава да се натрупва и настъпва загуба на тегло.

Струва си да се обърне внимание на факта, че поради намаляването на обема на клетките, по-голямо количество кислород влиза в тях, което също води до намаляване на излишното тегло.

Но не мислете, че процесът на отслабване е бърз. Не забравяйте, че за да излезе излишната течност от клетките на бедрото и да ги намали, са ви нужни поне два до три месеца. Моля, обърнете внимание, че резките движения не си струва да се използват. В този случай малки съдове или капиляри могат да бъдат повредени, в резултат на което подуването само ще се увеличи.

Как да направите масаж на краката за отслабване

Преди да започнете да правите такъв масаж за отслабване у дома, трябва да научите няколко основни правила:

  • Движенията винаги трябва да започват от глезените и да се придвижват нагоре към бедрата;
  • Усилията трябва да се разпределят равномерно;
  • Никога не започвайте тежкия трафик веднага. Първо трябва да загреете кожата с леки кръгови движения;
  • Не използвайте силни ощипвания или неравности. Не забравяйте, че по този начин няма да ускорите загубата на тегло. Но тук вероятността от увреждане на крайниците ще се увеличи недвусмислено;
  • Не правете сух масаж. В идеалния случай би струвало да си купите специално масло. Ако това не е било под ръка, тогава препоръчваме да използвате обикновен крем.

Процедурата за отслабване трябва да се проведе веднага след вземане на душ или вана. На дланта трябва да нанесете малко крем и да го затоплите. След това започват да търкат кожата от глезените нагоре с нежни движения. Моля, обърнете внимание, че кремът трябва да покрива равномерно цялата повърхност на кожата от телета до бедрата и бедрата.

За да е ефективна процедурата за отслабване, струва си да разтривате кожата на прасците и бедрата, докато се появи трайно усещане за топлина. Моля, обърнете внимание, че масажирането на кожата на прасците и бедрата се извършва първо в задната линия, а след това в предната линия на краката. Не търкайте целия крак наоколо.

Също така, не забравяйте за дупето. Веднага след като приключите с масажа на прасеца и бедра, започнете да търкате дупето. Разтривайте с меки кръгови движения, докато се появи усещане за топлина.

Що се отнася до продължителността на процедурата за отслабване, тя трябва да бъде поне десет до петнадесет минути за всеки крак. За по-кратко време няма да имате време да загреете кожата, така че топлината да попадне във вътрешните слоеве на кожата. Съответно мастните отлагания няма да се разделят.

Що се отнася до броя на сесиите, по-добре е да не се прави такава процедура повече от тридесет последователни дни. Ако не искате да спрете да тренирате тялото си за един ден, можете да редувате тридесет дни масаж и десет дни използване на антицелулитни вани. В резултат на това фигурата ще бъде подравнена във времето.

Струва си да се обърне внимание на режима на пиене. Може да почувствате жажда веднага след сесията. Внимание! Ще трябва да търпиш. Не яжте и не пийте след сесия се препоръчва в продължение на два часа. При триене за прасците и бедрата, течността се отстранява от тялото. И ако веднага започнете да пиете, тогава течността ще се върне на мястото си и няма да има резултат.

Противопоказания

Масажът е ефективен начин за отслабване. Но има моменти, когато употребата му може да е противопоказана. Тези противопоказания включват:

  1. Остра инфекциозна болест;
  2. Наличието на кожни заболявания. Не забравяйте, че в този случай можете да увредите кожата, което само ще изостри развитието на кожното заболяване;
  3. Следоперативният период. Не забравяйте, че за първи път след операцията такива шлифования не могат да бъдат направени, защото това може да доведе до отделяне на шевове;
  4. Бременност. Поради масажа е възможно стимулиране на матката, което заплашва появата на преждевременно раждане.

Както можете да видите, използването на масаж на краката за отслабване е много ефективно. Но в същото време не забравяйте, че ако степента на затлъстяване е висока, тогава тялото се нуждае не само от масаж, физическа активност и диета. Също така трябва да се подложите на специален преглед и лечение. В противен случай всеки положителен резултат ще бъде краткотраен. Ако нямате затлъстяване, а след това правите нежно триене всяка вечер, можете да видите значително подобрение на фигурата след половин до два месеца. Успех!

Follow us

Don't be shy, get in touch. We love meeting interesting people and making new friends.