Жажда за сладкиши

Сладките зъби са много често срещани и днес ще разгледаме причините, поради които искате сладкиши. Хората, които постоянно дъвчат сладки са сред нашите роднини и приятели, приятели и просто познати.

Изглежда малко пикантно, когато възрастните не могат да се откажат от навика да ядат сладки, но не винаги е толкова просто и наивно, понякога жадуването за сладкиши е пряко свързано със състоянието на тялото ни или със здравословните ни проблеми.

И за да започнете търсенето на модели е необходимо да изучите диетата. За да разберете защо постоянно искате сладкиши, трябва да разберете как човек се храни, какъв вид закуска, обяд и вечеря има, какви навици съществуват, как започва сутринта му и как се появяват храненията му преди лягане.

Сладко и ежедневие

Всички са запознати със ситуацията, когато не искате нищо за закуска и трудно можете да изпиете чаша чай или кафе с малък сандвич. И ако той е пушач, тогава кафето се пие изключително с цигара и без сандвич.

Това е разбираемо, защото тялото се събужда постепенно, малко по-бавно от съзнанието, но за човек не е по-лесно, защото в резултат на стрес от една и съща цигара може да искате да ядете по-силно от обичайното на обяд и тялото настоятелно да изисква не обикновен борш, а какво Нещо сладко. Това може да се дължи на факта, че той просто се нуждае от глюкоза.

Както знаете, трудът като цяло и в частност умственият изискват голямо количество въглехидрати. Натоварена умствена работа на човека от време на време, а понякога и през цялото време, искам сладкиши. Така например се смята, че изяденият шоколад може да зарежда тялото с хормони на щастието и това е научно обоснован факт.

Просто високото ниво на глюкоза в човешкото тяло го поддържа в добро настроение. Но ако нивото на глюкозата спадне, настроението веднага спада, а понякога идва апатия. Такъв човек не иска да прави нищо, той става летаргичен, скучен и губи работоспособност. Въпреки това, изяденият шоколад, успешно представен от някого, ще направи чудо и ще върне активност в работата и приятно настроение на душата.

Механизмът за възстановяване се обяснява доста просто: въглехидратите са източник на почти 70% енергия за човешкото тяло.

Липсата или недостигът на последното води до гладуване с глюкоза и всеки сам решава как да угасне и да го компенсира. Ако изберете плодове и плодове като стафиди, ябълки, портокали, фурми, грозде или пиете сок, тогава, очевидно, се притеснявайте за фигурата си, защото тези продукти съдържат прости въглехидрати, които се обработват доста бързо.

Енергията, получена от такива плодове, също се използва от тялото доста бързо и тя започва да я изисква отново. Човекът трябва отново да яде. Други източници на енергия имат сложни въглехидрати, като картофи, различни зърнени храни, тестени изделия, хляб, боб и др.

За да попълнят енергията, те са по-ефективни, тъй като в човешкото тяло те се разграждат на прости въглехидрати и се преработват за по-дълго време.

Сладко след ядене

Защо е толкова сладко след храна? За този въпрос има и логично обяснение. Когато приемате някаква храна, панкреасът отделя определено количество инсулин. Когато инсулинът се секретира в по-голям обем, отколкото е необходимо за изядените въглехидрати, нивото на кръвната захар спада. Тялото се опитва да го изравнява и изисква сладкиши.

Това обикновено се случва в два случая:

  1. не ядете достатъчно въглехидрати за теглото или физическата си активност и по този начин тялото компенсира дефицита на глюкоза;
  2. десертите са вашият навик и слабост.

Сладкото след ядене може да служи и като антидепресант. В края на краищата сладкишите допринасят за производството на серотонин в мозъка. И такъв химичен процес ни дава усещане за добро настроение и щастие.

Може би нямате достатъчно сладки неща, а ярки положителни емоции?

Производството на серотонин се стимулира и от физическата активност. Ако нямате проблеми с наднорменото тегло и намалената активност, тогава след хранене можете доста да си позволите да хапнете 2-3 шоколадови бонбона или няколко бисквитки.

Сладки и критични дни

Почти всички жени периодично се чудят: защо искате сладки преди менструация?

Всичко е за хормоните. В тялото на жената се произвеждат хормони, които са отговорни за менструалния цикъл. Естрогенът, освободен преди овулацията, е "стимулиращ", а прогестеронът е "успокояващ" хормон. Преди менструацията нивото на прогестерон спада рязко в тялото на жената и в мозъка му се изпраща заявка за нуждата от алтернативен източник на „седация“, тоест сладък.

За да предотвратите подобен „успокояващ“ ефект от страните да не създаде ненужни гънки, използвайте сложни въглехидрати в предменструалния период, но е по-добре да се въздържате от кафе и алкохол, тъй като те увеличават симптомите.

Предвид горното възниква логичен въпрос, как, изпълнен с енергия, да не натрупате няколко излишни килограма към фигурата си? Отговорът се крие в умереността, в правилото за измерване на глада с количеството на попълнената глюкоза.

Цели книги са посветени на въпроса за приема на калории в храната и много хора знаят, че половината от тортата и цяла чиния с тестени изделия имат почти една и съща енергийна стойност, но в смисъл на зачитане на фигурата е много по-безопасно да се яде паста. Сладкарски изделия като торти и сладкиши отлагат мазнините много по-бързо, но макароните не само, че спестяват по-малко мазнини, но и дълго време задоволяват глада.

Като закусите по този начин, не можете да забравите за закуските преди обяд и да запазите формата си.

Ако искате да ядете между храненията, а това желание е най-силно, закусете с плодове и зеленчуци.

Когато вашата форма ви позволява да не мислите за наднормено тегло или тялото ви расте, можете да се отдадете на сладкарски изделия, но също и без фанатизъм.

Предвид горното, на въпроса „защо винаги искаш да имаш сладки неща през цялото време“, можем да направим доста вероятно предположение, че такова желание често възниква поради липса на енергия и съответно липса на добро настроение в човешкото тяло.

Яжте вкусно, развеселете се, но гледайте фигурата си и - бъдете щастливи и здрави!

http://youtu.be/fcod1fYWZjw

Материалите на тази страница са с информационна цел и са предназначени за образователни цели. Посетителите на уебсайта не трябва да ги използват като медицински препоръки. Определянето на диагнозата и изборът на методи за лечение остава изключителна прерогатива на лекуващия ви лекар.

Follow us

Don't be shy, get in touch. We love meeting interesting people and making new friends.