Съдържание на калории в черен чай: какво е това и как се променя в зависимост от добавките?

Воденето на здравословен начин на живот, диетата и спортуването станаха норма за мнозина днес и това е добра новина. В тази връзка нещата, които преди това не обръщаха внимание, започнаха да имат голямо значение. По-специално, тези, които следят теглото си, започнаха да броят на консумираните калории на ден.

Сред напитките най-популярен е чаят и ние го пием, без дори да мислим каква е неговата енергийна стойност. И така, какво е калорийното съдържание на черен чай?

Ползите и енергийният потенциал на чистата напитка

Бързаме да успокоим онези, които се страхуват да не станат по-добри и да спечелят поне малко излишни килограми: калоричното съдържание на черен чай без захар е минимално малко и възлиза само на 1–4 Ккал.

Но тази напитка е изключително полезна за организма:

  • Бичови, гранулирани, пакетирани или облицовани с плочки - насища организма с азот и минерали, както и въглехидрати, алкалоиди, етерични масла, органични киселини, витамини и ензими;
  • Съдържа танини. Най-висококачествената напитка се получава от апикалната част на леторастите, които се състоят от непрекръстена листна пъпка и няколко млади листа. Старите издънки и листа също се използват за приготвяне на напитка, но втора степен;
  • Чаят е известен със способността си да тонизира, но и да успокоява. И това е особено важно за хората, които се борят с излишните килограми, защото са принудени да се отказват много от това, което по-рано е било позволено в големи количества. Освен това те трябва да броят калории, а това е уморително и не винаги е възможно, което поражда раздразнителност и нервност. Поради липса на хранителни вещества, слабост, възниква разпад и чаша чай може да спаси ситуацията и да повдигне морала, защото тази напитка може да се пие без ограничения, но без да се добавя нищо друго;
  • Между другото, пуерският чай може да бъде най-полезен за отслабване. В Китай, в родината си, сортът се нарича напитка за красота и хармония и трябва да кажа, че не е случайно. Многобройни изследвания на учени потвърдиха, че хората, които редовно го ядат, губят тегло много по-активно и по-бързо от тези, които не го включват в диетата си.

Калорична стойност на напитката с добавки

Калоричното съдържание на черен чай с няколко супени лъжици захар ще се увеличи значително. Енергийният потенциал на една чаена лъжичка захар е 16 Kcal. Съответно, колкото повече ги сложите там, толкова по-голямо ще бъде общото съдържание на калории в напитката.

Мнозина се интересуват какво е калоричното съдържание на черен чай с краве мляко. Именно с тази съставка чай се обича да се пие във Великобритания, а и в славянските страни, защото млякото е първият продукт след майчиното мляко в диетата на повечето граждани. На първо място, тази комбинация насърчава по-доброто усвояване на млякото поради катализиращия ефект на чая.

Освен това листата и издънките намаляват отрицателните свойства на продукта изпод кравата, а последният от своя страна има същия ефект, намалявайки концентрацията на кофеин и алкалоиди в напитката. Една супена лъжица мляко съдържа 10 Kcal. И тогава общото съдържание на калории в напитката с мляко ще бъде приблизително 20-30 Kcal.

Но ако използвате кондензирано мляко вместо обикновено мляко, тогава вече можете да се страхувате за фигурата си, тъй като една супена лъжица от този продукт вече съдържа 40 Kcal.

Всичко това се отнася до съдържанието на калории в черен чай на 100 грама. Ако сте запален привърженик на тази напитка и пиете чай няколко пъти на ден, тогава без да се засяга фигурата ви, по-добре е да пиете чиста напитка без захар, добавяйки една чаша лимон.

Съдържанието на калории в 100 грама няма да се увеличи много, но ползата е значителна, тъй като лимонът има много витамин С и други полезни вещества, които могат да повишат имунитета и да устоят на вируси и бактерии.

Това е всичко. Не забравяйте, че хранителната стойност на черния чай е огромна, а съдържанието на калории е твърде ниско, за да има значително влияние върху теглото.

Пийте го смело, но, просто не ревностно с добавки и отслабвайте за здравето си, късмет!

Follow us

Don't be shy, get in touch. We love meeting interesting people and making new friends.