Очни упражнения или как да подобрим зрението без операция и лекарства

Проблемите със зрението днес са широко разпространени, най-често хората страдат от късогледство, астигматизъм, далекогледство. Тези заболявания възникват поради промени във формата, положението, размера на очната ябълка, в резултат на което способността на окото да фокусира изображението върху ретината се нарушава.

Това се проявява с замъглено зрение, загуба на острота и т.н. Възможно ли е да се подобри зрението с упражнения за очите, възможно ли е да се възстанови предишната бдителност на погледа?

Как помага тренировката за очи

За възстановяването на зрението чрез упражнения хората са мислили преди много векове. Индийските йоги разработиха набор от упражнения за очите, съчетавайки принципите на тренировка и мускулна релаксация. Само добре отпочинали очи са в състояние да работят с пълна сила и осигуряват ясно, ясно виждане.

Очите на съвременния човек трябва да се напрягат много, компютърът играе важна роля в това. За да поддържате зрението си нормално, трябва редовно да изпълнявате прости упражнения за очните мускули. И за да подобрите бдителността, не трябва просто да тренирате, а да се занимавате постоянно и често.

Много лекари и учени са разработили специални упражнения за възстановяване на зрението. В началото на 20 век Уилям Бейтс създава свой авторски метод, който помага да се възстанови яснотата и яснотата на визията за света. Системата за упражнения на Бейтс се основава на принципа на променливо напрежение и отпускане на очните мускули.

Благодарение на редовното обучение на Бейтс, зрението се възстановява до едно. В същото време не е нужно да отделяте много време за класове и да плащате много пари, както при операция или лечение с лекарства.

Друг отличен набор от упражнения за възстановяване на бдителността е методът на Жданов. Комплексът на Бейтс е взет за негова основа, но той се допълва от метода на Жданов да се отървем от лошите навици на Шичко (носенето на очила, както и тютюнопушенето, алкохолизмът се приравнява с лошите навици).

С помощта на упражненията на Жданов зрението се подобрява буквално след месец-два и хората най-накрая се отърват от очилата, които носят години наред.

Можете също така да възстановите ясното зрение с помощта на специални компютърни програми. Програмата “Vision Corrector”, която комбинира елементите на метода за възстановяване на зрението според Норбеков и ефекта на стерео картините, се счита за отличен набор от компютърни упражнения за подобряване на зрението. Сега компютърът е в състояние не само да насади зрението, но и да го възстанови.

Има и други компютърни програми, насочени към подобряване на зрението. Основната им особеност е, че те са много удобни за използване, не е необходимо да запомняте или записвате техниката за изпълнение на упражненията, подготвяйте всякакви атрибути за класове, просто трябва да включите програмата и да следвате инструкциите.

Комплекти упражнения за подобряване на зрението

Очните упражнения се препоръчват поне два пъти на ден. Един комплекс като правило отнема само пет минути, докато носи огромно количество ползи.

Много полезен комплекс за подобряване на кръвообращението на зрителните органи е следното:

  • трябва да погледнете надясно, след това наляво, повторете 30 секунди (това важи за всички упражнения);
  • погледнете нагоре, после надолу;
  • завъртете очи по посока на часовниковата стрелка;
  • бързо затворете очи и отпуснете очите си;
  • погледнете надясно нагоре и наляво надолу (по диагонал), след това наляво нагоре и надясно надолу;
  • поставете пръста си на моста на носа и присвийте очи, за да се опитате да го видите;
  • Мигайте интензивно
  • залепете кръг върху прозореца, изберете ясно видим предмет зад него в далечината (например дърво или сграда). За да се преместите един или два метра от прозореца и първо да погледнете кръга, след това да погледнете обекта, отново към окръжността и т.н.

Най-ефективните упражнения за подобряване на зрението, когато ги комбинирате с масаж. Можете да галите, натискате, разтягате очи. Например, струва си да опитате такъв масаж: дръжте показалеца и средните пръсти по долния ръб на окото към носа, след това продължете масажа над веждите, повторете 8-16 пъти.

При умора ще ви помогне следният набор от упражнения:

  • Нежно и бавно се опитайте да нарисувате числото осем във въздуха с очите си, повторете 7 пъти, след това опитайте да нарисувате символа на безкрайността, също 7 пъти;
  • Изпънете дясната ръка, така че да е на нивото на очите, погледнете палеца за 5 секунди, след това бавно преместете ръката надясно, като същевременно продължите да гледате пръста и да не местите главата си. Повторете с лявата ръка. Изпълнете упражнението 7 пъти;
  • За няколко секунди погледнете право напред към далечен предмет, след това повдигнете палеца си до нивото на очите на разстояние около 30 см от лицето си и го погледнете за няколко секунди. Погледнете отново обекта, а след това и пръста. Повторете 10 пъти;
  • Палецът е на 30 см разстояние, погледнете върха му за 5 секунди, затворете дясното око за 5 секунди, отворете окото за 5 секунди, след това затворете лявото око за 5 секунди, повторете цикъла 10 пъти.

Представените упражнения са много ефективни и полезни за профилактика на очни заболявания и възстановяване на зрението. Ако ги изпълнявате систематично, няколко пъти на ден, зрението ви ще се подобри за кратко време и вече не е нужно да използвате патерици за очите си.

Материалите на тази страница са с информационна цел и са предназначени за образователни цели. Посетителите на уебсайта не трябва да ги използват като медицински препоръки. Определянето на диагнозата и изборът на методи за лечение остава изключителна прерогатива на лекуващия ви лекар.

Follow us

Don't be shy, get in touch. We love meeting interesting people and making new friends.