Безсъние: лекуваме народни методи

Безсънието е популярното име за медицинската диагноза безсъние. Състоянието се характеризира с нарушения на съня, които могат да бъдат от различен характер: дълго заспиване, невъзможност за заспиване, незадоволително качество на нощна почивка - постоянни събуждания, недостатъчна продължителност на съня.

Безсънието се отразява негативно на физическото и емоционалното състояние, значително влошава качеството на живот. Разбирайки причините за безсънието, можете да се върнете към здравословен сън и емоционален комфорт.

Причини и признаци на безсъние

Не винаги с временна липса на сън, диагнозата е безсъние. Следните симптоми характеризират състоянието:

  • трудно поддържане на съня;
  • лошото качество на съня се регистрира повече от месец и се повтаря поне 3 пъти седмично;
  • постоянно надуто състояние или - в медицински план - дистрес;
  • през деня, те постоянно си спомнят за нощните проблеми и се страхуват от тяхното повторение.

Едва след като установяват причините, те започват лечение на безсъние. Те могат да бъдат причинени от вътрешни и външни фактори:

  1. Стрес, еднократен и постоянен;
  2. Нарушаване на режима на деня;
  3. Неудобство, нарушаване на хигиената на съня;
  4. Нарушение на диетата, употребата на продукти и лекарства, от които нервната система влиза в състояние на възбуда;
  5. Соматични, физиологични, органични, неврологични и инфекциозни заболявания.

Терапията при безсъние се състои в идентифициране на причините за това състояние и премахването им. За да премахнете негативните емоции и да изгладите емоционалния фон, се предписват медицински седативи и лекарства, отпускани по лекарско предписание.

Благодарение на успокояващия ефект на билковите суровини, той се въвежда в състава на медицински изделия.

Общи седативни лекарства

Рядко лекарите предписват мощни лекарства за безсъние. Те са необходими в специални случаи - с тежки нервни разстройства. Транквилизаторите пристрастяват и тяхното приложение е свързано с доста често срещани странични ефекти.

Ако причината за безсънието е заболяване или инфекция, тогава основният терапевтичен ефект е насочен към облекчаване на болезнения ефект, а успокоителните се използват за намаляване на нервното напрежение, което може да бъде закупено без рецепта във всяка аптека.

Същите лекарства премахват нервната възбуда, ако тя не е причинена от дисфункция на нервната система. Повечето съвременни антидепресанти включват компоненти на народни средства.

Пример е:

  • deprim - съставен е от жълт кантарион;
  • ноту - тя включва валериана, екстракт от овес, лайка ...
  • Новопасит - жълт кантарион, глог, хмел, бъз ...
  • валокормид - валериана, тинктура от момина сълза, тинктура беладона ...
  • Валокордин - екстракт от валериана, масло от хмел и мента ...
  • фито-нос - лилав конурф, мелиса, маточина, шипка.

Съставът на успокояващи лекарства едновременно включва няколко компонента с различни ефекти. Ако има риск от алергични реакции, по-добре е да направите лекарството сами.

Рецепти за народни успокоителни

Традиционната медицина в арсенала си има толкова много успокояващи лекарства, че дори алергичен човек може да избере най-подходящия за себе си.

Лечението на безсънието с прости народни средства има противопоказание за индивидуална непоносимост и в някои случаи за специални състояния - бременност и кърмене.

Въпреки факта, че народните средства се произвеждат от естествени суровини, когато ги използвате в специални ситуации, трябва да се консултирате с вашия лекар:

  1. Сухият счукан корен на валериана в количество 2 супени лъжици се залива с вряла вода - водата трябва да бъде не повече от 500 мл, вари се около 15 минути, филтрира се, изцежда се растителни материали, довежда се обемът до половин литър с чиста вода и се приема ежедневно. Преди да ядете супена лъжица, преди лягане - 100 мл;
  2. 5% трапезен оцет в количество 1,5 - 2 чаени лъжички се добавя към половин чаша течен натурален мед, смесва се до хомогенна консистенция и се изпива чаена лъжичка, преди да се премине към нощна почивка. Нормалният мед в същото количество дава и седативен ефект, ако се отмие с топло мляко;
  3. Ефективно влияе върху възстановяването на съня, двоен курс на лечение с отвара от зелен копър. Лекарството трябва да се подготви предварително. Вечер нарязан зелен копър - 15 г - изсипете 500 мл вряла вода, покрийте с капак и настоявайте до сутринта. Пийте на ден за 5 приема. Последният прием - един час преди лягане, по време на който поне половин чаша инфузия. 4 дни пиене - 2 почивки, повторете отново. Разстройството на съня отстъпва;
  4. Ако се установи, че умствената умора е причината за дългия сън, лечението на безсънието ефективно се провежда с помощта на овесен чай. Приготвя се така - супена лъжица от върховете на цъфтящи овеси в чаша вряла вода. Трябва да пиете 400 мл на ден за 4-5 пъти.

За тези, които нямат анамнеза за алергични прояви, е допустимо да се вари няколко компонента едновременно.

Успокояващи рецепти за чай:

  • маточина - 20 г;
  • валериана, корен - 30 г;
  • родилка - 30 g.

Налейте чаша вряла вода, филтрирайте, настоявайте, пийте през целия ден.

Тези съставки за чай от безсъние се приемат в равни количества:

  1. motherwort;
  2. Хедър;
  3. валериан;
  4. канела от ружа;
  5. мента.

Билковата инфузия е 10-15 минути. Можете да пиете като курс - седмица в чаша през деня и симптоматично, ако сънът не дойде. В този случай трябва да изпиете поне 100 mg успокоително.

За да е по-удобно да се вари чай, чайните листа се подготвят предварително за него. Съхранява се на сухо място в затворен калай или стъклен съд за около година.

Съвети за нормализиране на съня

  • Преди да си легнете, спалнята трябва да се проветри, окачете плътни завеси в нея, така че светлината от улицата да не отвлича вниманието от заспиването. Ако не е възможно да лежите в мълчание, препоръчително е да закупите тапи за уши;
  • Ако е възможно, трябва да се опитате да избягвате дневния сън, да тренирате тялото да се възстановява само през нощта;
  • Преди да си легнете, не можете да направите нещо, което възбужда нервната система. Компютър, силна музика, оживени разговори - час преди лягане, трябва да създадете спокойна обстановка;
  • Не можете да пиете кафе или силен чай преди лягане, пушите много;
  • Няма нужда постоянно да гледате часовника. Просто ви изнервя. Всичко, свързано с времето, трябва да бъде премахнато от зрителното поле;
  • Изисква се да се опитвате да лягате по едно и също време всеки ден;
  • Ароматите на етерични масла, действащи върху нервните центрове на мозъка, помагат да се отпуснете. Ако изберете вашата "успокояваща миризма", сънят ще дойде моментално;
  • Лежайки в леглото, човек не трябва да мисли за това как мина денят и какво трябва да се направи утре, а за нещо приятно. Можете да се съсредоточите върху дишането си, опитайте се да дишате дълбоко, направете релакс;
  • Леглото трябва да се свързва само със съня, в крайни случаи - със секса. Гледането на телевизия и работата е задължително, докато седите.

Ако не можете да заспите дълго време, не трябва да хвърляте и да се обръщате и да се изнервяте. Трябва да включите нощната светлина, да оставите успокояващ чай и по това време да прочетете книга или да направите нещо монотонно за домакинството и - като се успокоите - да си легнете отново. Сънят сигурно идва!

Материалите на тази страница са с информационна цел и са предназначени за образователни цели. Посетителите на уебсайта не трябва да ги използват като медицински препоръки. Определянето на диагнозата и изборът на методи за лечение остава изключителна прерогатива на лекуващия ви лекар.

Follow us

Don't be shy, get in touch. We love meeting interesting people and making new friends.