Как да изберем витамини за умора и сънливост? - Съвети за избор на витаминен комплекс

Съвременните реалности в живота са такива, че хората на практика нямат време за почивка. В такъв ритъм работоспособността намалява, дори най-лесните задачи трябва да се изпълняват дълго време. Освен това тежката хронична умора значително влияе върху здравословния статус на всеки човек, защото всичките му вътрешни органи и системи не започват да работят с пълна сила.

Особено често този проблем засяга жените, защото се знае, че са по-слабият пол, но понякога се справят много повече от мъжете. В тази статия ще ви разкажем кои витамини могат да помогнат при сънливост, слабост и хронична умора и кой комплекс е по-добре да изберете във всяка конкретна ситуация.

Какви витамини могат да ви освободят от умора?

За да се уморите по-малко при продължителна работа или тежки физически упражнения, трябва да се храните правилно, като избягвате липсата на каквито и да е полезни вещества.

  1. Балансираната диета, включваща месо, риба, пресни зеленчуци и плодове, зърнени храни и млечни продукти, ще ви осигури запас от повечето витамини и минерали, необходими за поддържане на функцията на всички вътрешни органи и системи.
  2. В допълнение, трябва да положите всички усилия, за да поддържате имунитета си, тъй като всички патогени, които влизат в тялото ни, значително намаляват работата му. По подобен начин могат да действат различни вещества, които провокират алергии.
  3. И накрая, за да се отървете от постоянно усещане за умора, е необходимо да се поддържа адекватно ниво на желязо в кръвта. Ниският хемоглобин, който е проява на анемия с дефицит на желязо, в повечето случаи ни кара да се уморяваме много по-бързо.
  4. Въпреки това, не винаги е възможно да постигнете желания баланс на хранителните вещества поради промяна в диетата ви. В някои случаи жените и мъжете трябва допълнително да приемат специални витаминни комплекси, насочени към осигуряване на човешкото тяло с необходимите полезни вещества.

Ако се уморите твърде бързо и до края на деня вече не можете да си вършите добре работата, вземете следните добавки:

  • Витамин А или каротинът е много важен за производството на червени кръвни клетки, които от своя страна са отговорни за поддържането на необходимото ниво на желязо в организма. В допълнение, това вещество защитава нашето тяло и помага на имунната система да се справи с болести, причинени от вируси, бактерии и гъбички. И накрая, каротинът има способността да поддържа оптималното състояние на шийката на матката, стомашно-чревния тракт, органите на горните дихателни пътища и пикочния мехур за нормалното им функциониране;
  • Комплексът от витамини от група В помага на нервната система да се справи с различни натоварвания, тревоги и чувства. В допълнение, тази група помага за намаляване на външните прояви на неврози, психози и депресия. По време на бременността приемането на фолиева киселина (B9) осигурява нормалното функциониране на нервната система не само на бъдещата майка, но и на нероденото бебе, което е много важно за правилното му развитие в утробата. Опитайте се да ядете колкото е възможно повече пресни зелени плодове, цитрусови плодове и сушен боб, за да осигурите на тялото ви витамини, които помагат при загуба на сила и умора;
  • Дефицитът на витамин D много често води до намаляване на ефективността, тъй като той е отговорен за имунната система на организма. С дефицита си човек става податлив на множество вирусни и бактериални инфекции, което води до състояние на умора. За попълване на резервите му се препоръчват особено следните хранителни продукти: рибни видове като риба тон, скумрия, сьомга и пъстърва, както и всички видове месо, гъби, млечни продукти и различни видове зърнени култури.

Какви витамини да пием от слабост и умора?

Хроничната умора не винаги е придружена от постоянна сънливост. В някои случаи това състояние се характеризира с невнимание, увреждане на паметта, усещане, че всичко изпада от ръка.

Ако освен всичко това, вие също винаги искате да спите, дори когато прекарвате поне 8 часа в леглото в леглото, имате недостиг на витамини от група В и особено на B12.

Освен това нивото на витамин С влияе и на количеството сън, необходимо за нормалното функциониране на целия организъм.Той може да бъде закупен в аптеката под формата на любимата аскорбинова киселина, както и да се получи при редовна употреба на портокали, мандарини, грейпфрути и лимони, кайсии и бяло зеле ,

Какви витамини за слабост и хронична умора за мъже и жени могат да бъдат закупени в аптеката?

Днес на фармацевтичния пазар има огромен брой различни лекарства, с които можете да компенсирате дефицита на определени витамини или минерали. Разбира се, преди да приемете някакъв витаминен комплекс, трябва да се консултирате с лекар, тъй като всеки от тях е предназначен за употреба в конкретна ситуация и може да има някои странични ефекти и ефекти.

Най-често се използват следните витаминни препарати, за да се отървете от прекомерната умора, слабост и сънливост:

  • „Berokka Plus“ почти винаги се използва в период на нервно пренапрежение, например при полагане на изпити в образователна институция или подготовка на трудна задача, която отнема много време. Лекарството помага на всеки човек да попълни необходимия запас от аскорбинова киселина и витамини от група В, като по този начин облекчава желанието за сън и настройва тялото да работи;
  • „Пантокринът“ е уникален природен препарат, който се създава на базата на неокостени рога на елени, елен и сика елен. В резултат на клиничните проучвания е установено, че те включват огромен брой различни вещества, които допринасят за повишаване на умствените и физическите показатели на човек. За съжаление, този инструмент не е подходящ за всички. Доста често след приемането му се появяват алергични реакции, проявяващи се под формата на обрив, сърбеж на кожата или главоболие. Преди да пиете витамини, уверете се, че няма алергия;
  • Бион 3 е комплекс от различни вещества, които помагат да се отървете от усещането за постоянна умора и сънливост, както и за укрепване и поддържане на имунитета и предотвратяване на анемията с дефицит на желязо. Съставът на това лекарство включва не само огромно количество витамини, но и ценни минерали, както и полезни бифидобактерии и лактобацили;
  • Витаминният комплекс „Duovit” е специално създаден за жени, които живеят и работят в условия на систематичен стрес и постоянно изпитват усещане за повишена умора. Този комплекс съдържа много полезни вещества, които заедно подкрепят женското тяло и му позволяват да се справи с трудни житейски ситуации с разпад.

Горните витаминни препарати са по-добри от другите, за да се отървете от хронична умора, слабост и сънливост.

Преди да закупите други витамини за умора за жени, не забравяйте да прочетете инструкциите и обърнете внимание на наличието на вещества, необходими във вашата конкретна ситуация.

Освен това, не забравяйте за естествените източници на хранителни вещества.

Например натуралният гроздов сок, както и пчеларските продукти, перфектно помагат за повишаване на работоспособността.

И накрая, за да се поддържа пълноценното функциониране на организма, е необходимо да се почива колкото е възможно повече, и то не само физически, но и психически и по-често да се разхождате на чист въздух.

Материалите на тази страница са с информационна цел и са предназначени за образователни цели. Посетителите на уебсайта не трябва да ги използват като медицински препоръки. Определянето на диагнозата и изборът на методи за лечение остава изключителна прерогатива на лекуващия ви лекар.

Follow us

Don't be shy, get in touch. We love meeting interesting people and making new friends.