Рецепти салата "Уиски"

За добро здраве и за да се отървете от излишното тегло, е необходимо редовно да почиствате организма от натрупани токсини и други вредни вещества. Зеленчуците са отлични за тази цел, от които можете да приготвите здравословно ястие - салата от маруля.

Ще разберем ползите и ще разгледаме няколко рецепти за готвене.

облага

Основният принцип на това ястие е, че съставките се използват изключително в суров вид, което ви позволява да спестите максималното количество хранителни вещества, които са важни за нормалното функциониране на организма.

Каква е ползата:

  • първо, нека се съсредоточим върху съдържанието на калории в салатата Metelka, тъй като този показател е много важен. Ако разгледате повечето рецепти, почти е невъзможно да намерите варианти, за които енергийната стойност е повече от 50 kcal на 100 гр. Важно е да се отбележи, че плодовете съдържат повече въглехидрати, което пряко влияе на калориите, така че стойността може да бъде увеличена с 20 ккал;
  • това ястие е полезно за червата, защото използваните съставки съдържат много фибри, които събират и извеждат вредните вещества от организма. Това влияе благоприятно на храносмилателната система, както и на процеса на отслабване. Това здравословно ястие също помага да се отървете от запек;
  • Салата "Метелка" е полезна за отслабване, тъй като използваните зеленчуци и плодове съдържат много витамини и минерали, които поддържат стабилното функциониране на организма и укрепват имунната система.

Това ястие има и някои противопоказания, например не се препоръчва да го ядете за хора, склонни към диария, както и за тези, които наскоро са взели курс на антибиотици. Салата "Метелка" също може да бъде вредна при гастрит с повишена киселинност и язви, а диабетиците и хората с панкреасни заболявания не трябва да я ядат.

Съвети

За да получите само полза от това ястие, трябва да вземете предвид някои препоръки.

  1. Ако целта е укрепване на имунитета и насищане на организма с полезни вещества, тогава трябва да дадете предпочитание на плодова салата и да я ядете за закуска. Благодарение на това тялото не само ще бъде наситено с полезни витамини и минерали, но и червата ще започнат. След 7 дни можете да усетите лекотата.
  2. За да прочистите тялото и да подобрите функцията на червата, е необходимо да ядете храна два пъти на ден. След постигането на целта можете да ядете салата още няколко дни веднъж на ден. Ефектът ще бъде забележим след няколко дни.
  3. Ако искате да се отървете от излишното тегло, тогава си струва да консумирате салата 3 пъти на ден, но не повече от 1-2 разтоварващи дни. След това салатата трябва да се използва като добавка към други ястия в продължение на няколко дни.

Рецепта за отслабване

Съставът на такова ястие включва различни зеленчуци, както и плодове. Що се отнася до дресинга, можете да използвате различни растителни масла, лимонов сок, натурално кисело мляко с ниско съдържание на мазнини или кефир. Има много различни опции, което позволява на всеки да избере най-подходящото ястие за себе си.

Популярни рецепти за готвене на салата "Уиски".

  1. Първо, помислете за класическата версия, за която мелете с ренде 300 г червено цвекло, зелени ябълки и моркови. Разбийте 1 супена лъжица размахване за превръзка. лъжица зехтин и 2 с.л. супени лъжици лимонов сок. Комбинирайте всички съставки и ги подправете със соса.
  2. Вземете 200 г бяло зеле, 100 г моркови и цвекло. Смелете тези съставки с ренде, добавете го с орех в количество 0,5 с. Л., Който трябва да се разбие в блендер заедно с лимоновия сок. Сложете дресинга към зеленчуците. Ако искате, добавете още зеленина и няколко зелени ябълки.
  3. Смелете 250 г стрък целина и краставица и добавете нарязана зелена. Като дресинг смесете 70 г лимонов сок и 1/2 с.л. супени лъжици зехтин.
  4. За следващата рецепта за салата "Metelka", за почистване на червата трябва да вземете 100 г корен от целина, 250 г цвекло и зелени ябълки и още 1/2 с.л. супени лъжици лимонов сок и зехтин. Смелете съставките на ренде, подправете и разбъркайте добре.
  5. Можете да използвате плодова салата като десерт, но имайте предвид, че нейното съдържание на калории ще бъде малко по-високо от вариантите за зеленчуци. Вземете грейпфрут, обелете и нарежете филето, тоест кашата без мембрани. Първо, 0,5 с.л. накиснете сушени кайсии и сини сливи, а когато сушените плодове станат меки, ги убийте в блендер. Добавете грейпфрут и като дресинг използвайте сок, получен от 0,5 с.л. семена от нар.
  6. За да увеличите ползите от опцията за плодове, можете да включите трици в рецептата. За да приготвите това ястие, трябва да смилате зелена ябълка на ренде и да нарежете обелените портокали и няколко киви на кубчета. Вземете 1 супена лъжица. лъжица прах от овесени трици, изсипете ги 4 с.л. лъжици кефир и оставете за няколко минути. След това добавете салата им заедно с 1 чаена лъжичка мед;

Всички представени опции за рецепти за салата ще са полезни за здравето и формата, така че изберете най-подходящите опции за себе си и ги включете в менюто си.

След кратък период от време ще можете да забележите първите положителни резултати.

Follow us

Don't be shy, get in touch. We love meeting interesting people and making new friends.