Манго плод - ползи и вреди

"Азиатска ябълка" - така се наричат ​​манго в Европа. Защо? Всичко е просто: плодовете идват при нас от Индия, където се отглежда точно като череши в Русия, например. Този полукисел и невероятно ароматен деликатес е незаменим при готвенето, той прави прекрасен сок и просто е хубаво да залепите зъбите си в неговата сочна и гъвкава плът.

Остава само да разберем дали ще има вреда от него на тялото ни, а не разглезена от екзотика?

Какво има вътре?

Костта, разбира се.

Но сега изобщо не става дума за нея, а за качествения състав на плода, което обяснява ползите му за човешкото тяло. И така, на първо място, бих искал да спомена антиоксидантните свойства на манго, богати на калий, калций, магнезий, цинк или друга половина от периодичната таблица.

А ползите от манго специално за жените е мощното му укрепление. Например витамините К, В, А, РР, С и Е влизат в организма заедно с изядените плодове, Между другото, диетолозите препоръчват включването на плода в диетата, ако има прекомерно ниво на холестерол в кръвта.

Каква е конкретната полза?

Всичко това, разбира се, е добро, но остава неясно как на практика резенчета узряло манго могат да помогнат на тялото ни. Оказва се, че единствената полза е от яденето на узрял плод, което не е толкова лесно да се намери в нашите супермаркети. Когато избирате плод, не се фокусирайте върху цвета му, а обърнете внимание на лъскавата кожа и приятен аромат, който се появява след натискане на мястото на бившето стебло.

И така, очевидните ползи от свежите и узрели манго са следните:

  • Наличието в състава на голямо количество малтоза, фруктоза и глюкоза, необходими за пълна умствена дейност;
  • Пулпът съдържа много фибри, протеини, въглехидрати и витамини, които влияят положително върху здравето и функциите на зрителните органи;
  • Витамините от група В и аскорбинът дават положителен принос за текущото състояние на организма;
  • Благодарение на калция, желязото и фосфора, плодът помага за оптимизиране на храносмилателната, нервната и мускулната система;
  • С помощта на пресен сок от "азиатската ябълка" е възможно да се повиши имунитета, да се предпази от онкологични патологии и настинки, да се ускори излекуването на диабет, атеросклероза и затлъстяване;
  • Незрял плод почиства перфектно червата, така че дори да сте купили зелено манго, не бързайте да го изхвърляте;
  • Трябва да се обърне специално внимание на използването на ароматна каша за възстановяване на красотата на кожата на лицето при жените. На негова основа се правят хранителни, подсилени и омекотяващи маски.

Възможна вреда

Както в случая с други хранителни продукти, не само една полза е важна, но и възможната вреда от манго, която ще бъде обсъдена по-нататък. Предимно неприятностите започват след злоупотребата с екзотика, към която нашето тяло по принцип е подозрително. Но ако трябваше да ядете два неузрели плода наведнъж, пригответе се за коремни болки, храносмилателни разстройства и дори диария. В случай, че наведнъж са били изядени повече от два узрели плода, вредата им може да се прояви под формата на запек, алергии и дисфункции на храносмилателната система.

Подобни отговори са дадени на въпроса каква е ползата и възможната вреда от натуралния сок от манго, докато всичко това не е свързано с неговата версия на магазина. Опакован продукт е по-съставен от вода, концентрати и ароматизатори и затова е необходимо да се говори за него отделно.

За да намалите до минимум броя на неприятните последици, препоръчваме да погледнете към сушените плодове, които се продават под формата на захаросани плодове, чинии или филийки с различни размери. Такива продукти са богатство за отслабване, тъй като съдържанието им на калории е само 314 Kcal на 100 g, докато ароматът и вкусът са много подобни на тези, присъщи на пресните плодове.

Ако вярвате на отзивите на хората, ползите от плода са очевидни, докато отрицателните ефекти и вредите от изсушените манго рядко се споменават. По-специално, те настояват за способността на сушените плодове да укрепват имунитета, сърдечния мускул, подобряват качеството на съня, нормализират метаболизма и имат детоксикиращ ефект.

Правила за избор и употреба

За да предадете всички екзотични ползи, споменати по-горе, препоръчваме ви да се запознаете с това как да избирате и как да ядете плодове с манго. Е, честно казано, с яденето му, като цяло, няма трудности, тъй като ароматната и вкусна каша ще се хареса дори на най-големите кирки и лоши момчета.

Парчета манго се вписват органично в салати, коктейли, смутита, пресни сокове и дори сладки супи. Те могат просто да бъдат сервирани върху шишчета, подредени със сирене или използвани за украса на домашна торта.

Отново всичко, което е написано в тази статия, е вярно изключително във връзка с узрели плодове. Те се различават по аромат, слизаме с миризмата на праскова, еластична и блестяща кожа, отсъствието на кисел кехлибар и петна от сок.

И още: поради факта, че в природата има много подвидове на такъв плод, това може да бъде сос, закуска и десерт и затова не се срамувайте да проверите с продавача какво точно получавате.

Follow us

Don't be shy, get in touch. We love meeting interesting people and making new friends.