Витамини за планиране на бременността

Планирането на бременността е решаващ етап, в който бъдещите родители създават най-благоприятните условия за зачеване, бременност и раждане на здраво бебе. В процеса на подготовка двойката трябва да извърши редица дейности, като започне от изследването и завърши с приема на минерални и витаминни комплекси.

Какви витамини си струва да се консумират преди бременността и защо? Ще обсъдим това по-късно.

Защо е необходимо да пиете витамини?

Много хора са много скептични към приемането на минерално-витаминни комплекси, вярвайки, че те не дават значителни резултати. Всъщност преди зачеването и двамата партньори трябва да попълнят хранителните запаси на организма.

Това важи особено за жените, които през следващите 9 месеца трябва да осигурят на нероденото бебе непрекъснат прием на витамини, минерали и микроелементи за нормално развитие.

Развиващият се плод „консумира“ голямо количество хранителни вещества, при липса на които жената може да развие хиповитаминоза. Впоследствие това може да доведе до сериозни проблеми с кожата, косата, зъбите и дори до развитие на апатия. Невъзможно е да не се каже за разрушителния ефект на хиповитаминозата върху тялото на неродено дете.

Недостигът на "изграждащи елементи", които са минерали и витамини, води до развитието на еклампсия, малформации и дори спонтанен аборт. Правилното планиране на бременността с използването на подходящи лекарства може да сведе до минимум вероятността от усложнения.

Списъкът с най-добрите витамини

Кои витамини е най-добре да се използват преди бременността, за да се гарантира, че ембрионът е напълно развит? Тъй като е изключително трудно да се поддържа балансирана диета в съвременни условия, струва си да се обърне внимание на минералните и витаминните комплекси. Според статистиката приблизително 70% от жените в положение имат недостиг на хранителни вещества.

Кои са най-добрите витамини, които да използвате при планиране на бременност?

  • рибофлавин;
  • фолиева киселина;
  • тиамин;
  • токоферол;
  • пиридоксин;
  • калциферол.

Фолиева киселина

Независимо дали искате да приемате минерално-витаминни препарати или не, всеки лекар силно ще ви препоръча да пиете фолиева киселина. Това органично съединение участва в процеса на синтеза на ДНК и размножаването на клетките. Липсата на B9 води до развитие на анемия, нарушаване на храносмилателния тракт и разрушаване на нервната тръба на плода.

На фона на липса на фолиева киселина значително увеличава риска от развитие на мозъчна херния, психическо недоразвитие при бебето и хидроцефалия.

Продуктите, които съдържат голямо количество фолиева киселина, включват:

  • карантии и свински гъби;
  • броколи и праз;
  • лешници и спанак;
  • бадеми и ечемична крупа.

рибофлавин

Витамин В2 преди планиране на бременност е просто необходимо да се използва, тъй като той участва в образуването на ембрионални тъкани.

С негова помощ се осъществява синтез на протеини, които са "градивните елементи" в развитието на нов организъм.

Рибофлавин също участва в процеса на хематопоеза и регенерация на нервните клетки.

Какви храни съдържат голямо количество рибофлавин?

  • Шипка и спанак;
  • Скумрия и извара;
  • Яйца и гъши месо
  • Шампионки и спанак.

За нормално зачеване е необходимо да се пие рибофлавин поне месец-два.

тиамин

Витаминът с оптимизъм или В1 играе важна роля в процеса на трансформация на липиди и въглехидрати в енергия. Тя ви позволява да поддържате "в ред" нервната, сърдечно-съдовата и мускулно-скелетната системи на бъдещата майка. През първия триместър на бременността тиаминът значително облекчава симптомите на токсикоза и хипотония.

Полезно вещество в значително количество се съдържа в:

  • картофи и домати;
  • бяло зеле и млечни продукти;
  • елда и овесени ядки;
  • говеждо и лешници.

токоферол

Консумирайки витамин Е преди да планира бременност, една жена увеличава шансовете за нормално имплантиране на оплодена яйцеклетка в матката. На фона на липса на токоферол рискът от спонтанни аборти или проблеми със зачеването значително се увеличава.

Какви храни съдържат здравословно вещество?

  • лешници и пшеница;
  • киселец и сушени кайсии;
  • зандер и сьомга;
  • морски зърнастец и шипка;
  • калмари и калина.

Препоръчително е да се използва токоферол и за мъже, тъй като той засяга образуването на пълноценни сперматозоиди, готови за оплождане на яйцеклетката.

калциферол

Витамин D участва в образуването на органични вещества, необходими за нормалното развитие на скелета и мускулите на нероденото дете. С неговия дефицит съществува висок риск от развитие на рахит при бебето и мускулна слабост при жените.

Следните продукти се отличават с високо съдържание на калциферол:

  • сметана и черен дроб;
  • пилешки яйца и костур;
  • заквасена сметана и рибено масло.

пиридоксин

В6 или пиридоксин е активно вещество, което участва в образуването на антитела. Благодарение на него се осъществява синтеза на аминокиселини и органични вещества, необходими за пълноценното развитие на плода. При недостиг на пиридоксин се отбелязва имунната нестабилност на новородените, което увеличава риска от развитие на вирусни и инфекциозни заболявания.

За попълване на пиридоксин в организма, експертите препоръчват включването на следните продукти в ежедневното меню:

  • пилешко месо и нар;
  • черен пипер и орехи;
  • чесън и морски зърнастец;
  • скумрия и лешници.

Най-добрите минерални и витаминни комплекси

Преди да планирате бременност, препоръчително е да се консултирате със специалист. Той ще извърши изследване, което ще определи дефицита на определени минерали и витамини в организма. Въз основа на това лекарят ще посъветва подходящ минерално-витаминен комплекс за бъдещите родители.

Какви лекарства ще бъдат оптимални преди зачеването?

  • мултитабчета и кадифе;
  • азбука и псувни;
  • femibion ​​1 и задвижване;
  • гендерит и елевит;
  • Витрум пренатален и Лавит.

Не е препоръчително да се използва някой от изброените видове минерално-витаминни комплекси без препоръката на специалист. Излишъкът от активни вещества може да повлияе негативно на здравословния статус на бъдещата майка.

Трябва ли да приемам мултивитамини за мъже?

Витамините преди бременността са необходими не само за жените, но и за мъжете. Приносът на бащата за раждането на нов живот е не по-малко важен, въпреки факта, че жената все още ще има бебе. Недостигът на хранителни вещества влияе отрицателно върху плодовитостта на мъжете. Това от своя страна се отразява на състоянието на спермата.

За да подобрят качеството на сперматозоидите, мъжете също трябва да консумират мултивитамини поне два до три месеца.

При наличие на лоши навици е препоръчително да започнете да приемате лекарства шест месеца преди зачеването.

Витамините са стратегически важни вещества, които участват в повечето биохимични процеси.

Дефицитът им води до нарушения във функционирането на определени системи и до анормално развитие на ембриона. Затова при планиране на бременност и двамата съпрузи трябва да се грижат за приемането на мултивитамини.

Follow us

Don't be shy, get in touch. We love meeting interesting people and making new friends.