Креда по време на бременност: защо бременните жени го искат?

Бременността може да причини рязка промяна във вкусовите предпочитания на жените. Случва се бъдещата майка изведнъж да стане любител на комбинация от херинга с мед, риба тон с банан, шоколад със сьомга или туршия с мед. Повечето жени изпитват ненормални кулинарни желания, когато са бременни.

Какво могат да показват хранителните навици на бременните жени?

Някои бременни жени имат странни фантазии за храна; може да се изкушат да ядат предмети, които не са храна. Тя може да бъде пръст, прах, вълна, прах за пране, крем за ръце или креда.

Тогава възниква въпросът какъв вид креда могат да ядат бременните жени?

Отговорът е прост: без значение какво искате да ядете необичайно, в никакъв случай не трябва да си позволявате такава храна - това може да има неблагоприятни последици и да навреди на здравето на майката и детето.

Много експерти смятат, че непреодолимото желание да се ядат необичайни храни демонстрира необходимостта от допълване на диетата с хранителните вещества, необходими за здравословна бременност.

Например, ако една жена иска шоколад, ядки и спанак, това е сигнал, че в тялото й може да липсва магнезий.

Ако не можете да се откъснете от ягодите, има вероятност тялото ви да се нуждае от фолиева киселина. Непрекъснатите закуски на плодове и зеленчуци могат да бъдат причинени от липса на бета-каротин, а голямото желание да ядете кисело зеле и краставици може да предупреди за липса на витамин С.

Ако преяждате по време на бременност, риба, най-вероятно, тялото ви трябва да попълни запасите от мастни киселини или фосфор и калий. Ако една жена иска да крепи по време на бременност, това може да е просто прищявка и това може да е знак за липса на калций в организма.

Стойността на калция по време на бременност

Този елемент е едно от многото минерални съединения, които поддържат здравословното развитие на плода. Той е основният компонент на костите и зъбите, участва в свиването на мускулите, в процеса на коагулация на кръвта и в много други биохимични реакции. Бременните жени принадлежат към една от най-уязвимите групи от хора с дефицит на този елемент.

Бъдещата майка, яденето на храни, богати на този елемент, ще помогне на детето си да изгради здрави кости и зъби, както и да развие здраво сърце, нервна система, мускули и да осигури добра коагулация на кръвта. Недостигът на този елемент може да увеличи риска от преждевременно раждане. Благоприятният му ефект се дължи на диастоличния ефект върху гладката мускулатура на матката и артериите. Последица от неговия дефицит при деца може да бъде намаляване на костната плътност, което води до рахит.

Ето защо си струва да се консултирате с лекар защо бременната жена иска да крекира и си струва да обсъдите въпроса за допълнителния прием на специални витаминни комплекси за бременни жени. Въпреки това, не злоупотребявайте с такива лекарства, тъй като излишъкът от витамини и минерали също е вреден.

По-добре е да се съсредоточите върху употребата на храни, богати на калций, това са:

  • мляко и млечни продукти, сирена и извара;
  • сардини и херинга;
  • лук и зеле;
  • бобът.

Освен това трябва да намалите употребата на продукти, които влияят отрицателно на усвояването на този елемент в организма, поради което не трябва да се злоупотребява с кафе и шоколад. Тези продукти му пречат да се усвоява добре.

По този начин можете да увеличите количеството на калций в диетата, да подобрите усвояването му от организма и да задоволите потребността на детето от този необходим елемент. В допълнение, това ще помогне за укрепване на собствените ви кости, намаляване на риска от бъдещи заболявания като остеопороза. Както обяснява календарът за бременност, около 2/3 от калция, получен от бебето след 30 седмици бременност, се приема от диетата на майката, а останалата част се попълва от запасите, съхранявани в тялото й.

Търсенето на калций по време на бременност

Търсенето на този елемент при възрастни жени е 400 mg на ден, но по време на бременност тази стойност се увеличава до 1000 mg. Всяка бъдеща майка трябва да обогати диетата си с храни, богати на този елемент.

Следователно менюто на бременната жена трябва да включва освен други продукти:

  • мляко, 200 g е около 300 mg калций;
  • кисело мляко, 1 чаша - приблизително 400 mg;
  • можете да ядете варен спанак, 1/2 чаша - около 100-130 mg;
  • извара, 1 чаша - около 100-120 mg;
  • сусамово семе, 1 супена лъжица е 88 mg;
  • пържени бадеми, 30 g - около 70 mg.

В допълнение, бременното тяло се нуждае от храни, които съдържат витамин D, който помага на тялото да абсорбира калция. Човешкото тяло произвежда витамин D самостоятелно, използвайки слънчева светлина, но в студения сезон, когато слънцето не е достатъчно, този витамин трябва да се набавя от храната. Храни като яйчни жълтъци и риба са богати на това съединение: сьомга, скумрия и сардини.

Какво лекарство може да се използва от бременна жена

Всяка жена, да не говорим за бременна жена, трябва да се консултира с лекар, преди да приема някаква хранителна добавка, витамини или лекарства. Когато се чудите дали е възможно да има креда за бъдеща майка по време на бременност, по-добре е да потърсите съвет от лекар. Бъдеща майка по препоръка на лекар може да приема добавки с калций.

От друга страна, излишъкът от този елемент в организма може да доведе до запек, повишава риска от камъни в бъбреците и инхибира усвояването на други хранителни вещества като желязо и цинк. Ако има креда по време на бременност, последствията могат да бъдат още по-лоши, така че това е доста неразумно начинание.

По-добре е да използвате лекарства в аптечните форми. Калциевите добавки се предлагат в много форми, като цитрат и калциев карбонат. Що се отнася до бионаличността на тези вещества, калциевият цитрат се усвоява по-добре в организма, може да се приема между храненията. Калциевият карбонат се нуждае от допълнителна киселина от стомаха, така че е най-добре да го консумирате с храна.

Преди да използвате конкретно лекарство, трябва да прочетете информацията, съдържаща се в инструкциите.

Съставките, като костно брашно или доломит, могат да съдържат олово, живак, арсен и други токсични вещества, които са вредни за здравето.

Що се отнася до избора на лекарство, има едно общо правило. Препаратът трябва да съдържа разтворимо, за предпочитане органично, калциево съединение. Преди да се усвои този елемент, той първо трябва да бъде разтворен. Повечето лекарства включват калциев карбонат. Първо, това е най-евтиното съединение, и второ, има сравнително малка химическа молекула, поради което се абсорбира по-добре.

Калциев карбонат - в химически състав това е нашето училище не изцяло ядивна креда, само в чистата й форма, без вредни добавки. Опитвали ли сте се някога да го разтворите във вода? Разбира се, че е трудно да се разтвори. При пациенти със слаба киселинност на стомашния сок абсорбцията на този елемент също ще отиде малко по-лошо.

Храненето доста преди и по време на бременността помага да се поддържа здравето на бъдещата майка и доброто развитие на бебето. Храната трябва да бъде възможно най-разнообразна, което не само ще осигури на организма необходимите елементи от храненето, но и ще допринесе за нормалното функциониране на храносмилателната система.

Ако в диетата липсва калций, тогава вместо да яде тебешир по време на бременност, бъдещата майка трябва да приема балансирани и тествани аптечни лекарства и само според показанията на лекаря.

Винаги трябва да помните, че в тази ситуация, без да се консултирате с лекар, не можете да приемате никакви лекарства, дори такива като витамини и минерали, за да не навредите на здравето на бебето.

Follow us

Don't be shy, get in touch. We love meeting interesting people and making new friends.