Хигиена и хранене на бременна жена

Бременността не е болест, а естествено физиологично състояние. Но трябва да се има предвид, че настъпват някои промени в тялото на бременната жена, свързани с метаморфози на хормоналната система.

От първите дни на ново състояние тялото на жената се адаптира към възникналия в нея живот, имунитетът намалява, усещанията за вкус и мирис се променят, натоварването на вътрешните органи и системи се увеличава.

При липса на външни отрицателни фактори в нормална психологическа среда, здравата жена може лесно да издържи бременността. Ако е имала някакви - макар и незначителни - здравословни проблеми по-рано, на този етап те се влошават, което причинява усложнения за бъдещата майка или развиващ се плод

Ето защо, по време на специално условие, трябва да се придържате към следните препоръки:

  • поддържат и поддържат собственото си здраве;
  • създават условия за нормалното развитие на плода;
  • подгответе се за раждане;
  • Подгответе гърдата за кърмене и хранене на бебето.

Нарушаването на правилата за лична хигиена на жената, повишеният емоционален и физически стрес може да провокира усложнения или спонтанен аборт.

Следователно, от първите седмици на специално състояние, трябва да коригирате своя жизнен режим.

Общ режим на бременни

Не се изискват специални промени за здрава жена в общия режим. Тя може да работи на нейно място, като взема предвид новия статус.

Какво не се препоръчва при специално състояние?

  • Не можете да извършвате професионални дейности, които изискват значителни физически усилия, работа, свързана с вибрации и нощни смени, престой на височина, химикали, температурни крайности и други подобни.
  • Много е важно всеки ден да спите достатъчно - спите поне 8 часа на ден.
  • Препоръчително е бременните жени да водят активен начин на живот, като вземат предвид здравословното състояние, ако работата е заседнала, задължително е да се извърши комплекс от терапевтична терапия, поддържаща нормалния мускулен и съдов тонус.
  • Сексуалните отношения са възможни, обаче, трябва да вземете предвид особеностите на състоянието на бременността - ако има риск от срив, се препоръчва сексуална почивка.
  • Необходимо е да изоставите лошите навици, опитайте се да избягвате контакт със заразени патогени, ако болестта е заразна.
  • Колкото по-рано бременната жена се регистрира при гинеколог, толкова по-добре за нея и нероденото бебе. Особено важно е да присъствате на консултация с зряла жена - дори раждането да не е първото. Бременните жени над 30 години изискват специално наблюдение.
  • Необходимо е да се обърне внимание на дрехите. Предпочитание трябва да се даде на неща, изработени от естествени тъкани, с повишена хигроскопичност. Изисква се ежедневно да сменяте бельото, сутиените да избирате свободно - по-добре без камъни - да не компресирате млечните жлези.
  • Никакви неща не се разбиват в организма - особено от втората половина на бременността. Необходимо е многократно раждане да се закупи превръзка - при разминаване на мускулите на ректуса на корема, препоръчително е да носите превръзката от началото на 2 триместъра.

Бременната жена също се препоръчва да изостави високи токчета - удобните обувки предпазват от физически наранявания. Мускулите са в естествено положение, а способността да се спъва и пада е сведена до минимум.

Също така е необходимо да се спазват правилата за лична и интимна хигиена (измиване, бръснене и др.).

Лична хигиена на жена

Почистването на кожата е една от основните хигиенни мерки. Тъй като кожата изпълнява много важна функция на тялото - терморегулация - за нея трябва редовно да се грижи. Замърсените пори не могат да отделят изпотяване в нужното количество и ако не бъдат почистени, допълнителна тежест ще падне върху бъбреците.

Препоръчително е бременната да взема душ 2 пъти на ден - сутрин и вечер. Веднъж седмично се изисква да се измие цялото тяло. Струва си да използвате душ или обикновена баня - по-добре е да откажете парна баня, вана и сауна.

В банята и сауната е горещо, докато хигиенните мерки във ваната могат да причинят обратни явления - замърсена вода, измиване на гениталиите, допринася за инфекция. Патогенните микроорганизми, възходящо възходящо през репродуктивната система, могат да причинят възпалителен процес в гинекологичните органи и да доведат до вътрематочна инфекция.

Съвети на гинеколога за бременни жени със заплаха за аборт, които не могат да се вземат редовно душ - избършете с влажна кърпа преди лягане. Водата трябва да е на стайна температура, студената може да причини нарушение на нервната система поради рязко стесняване на кръвоносните съдове.

Ако една жена е била залята със студена вода преди бременността, навикът не трябва да се изоставя.

Преди хранене и след посещение на интимна стая или обществени места, бременната жена трябва да измие ръцете си. Много е важно да направите това правилно. Правилна хигиена на ръцете - почистете зоната под ноктите с четка и измийте със сапун и четка. Миенето на ръцете трябва да се отмие с течаща вода. В крайни случаи използвайте санитарни салфетки. След измиване ръцете се изсушават старателно.

Интимната хигиена на жената

Интимната грижа за гениталиите е важен компонент от хигиената на бременната жена.

Големите кръвоносни съдове и гениталните жлези са разположени в областта на гениталиите, това води до натрупване на примеси и себум. Подуването на половите органи увеличава пропускливостта на кожата в тази област и намалява локалния имунитет, увеличава вероятността от патогенни микроорганизми.

Жената трябва да бръсне гениталиите и подмишниците си веднъж седмично и редовно да ги мие. В тези зони се натрупват патогенни микроорганизми, които трябва да бъдат изхвърлени.

Гениталиите трябва да се измият правилно, като се правят движения от пубиса до ануса. Душирането по време на бременност не се извършва - освен ако не са предписани от лекар. Интимната хигиена на бременната жена включва специални грижи за млечните жлези.

Още от втория триместър трябва да помислите за превенцията на мастит:

  • измийте зърната 2 пъти на ден с преварена вода - първо топла и след това охладена;
  • разтрийте гърдите си с твърда кърпа;
  • препоръчително е зърната и ореолите да се третират с амоняк, разреден в съотношение ¼ преварена вода.

От 5-месечна бременност трябва да вземете въздушни вани. Жена се съблича до кръста преди лягане за 10-15 минути. Температурата в помещението трябва да е нормална.

Някои жени допълнително изпълняват генитален кварц.

Злоупотребата с ултравиолетовия ефект върху гениталиите е опасна, но ако гинекологът няма нищо против, тогава процедурата може да продължи. Времето на експозиция трябва да бъде намалено - в сравнение с обичайното състояние - при бременни жени гениталната лигавица е по-чувствителна и изсъхва по-бързо.

Всякакви промени в областта на гениталиите - прекомерно подуване, появата на неприятно миришещи секрети, симптоми, както при млечница, са повод за незабавна медицинска помощ.

Личните хигиенни продукти за специално състояние не трябва да съдържат много аромати и парфюмни компоненти. За предпочитане е да се спрете на детските перилни препарати - шампоани, сапуни, кремове и масла за кожата.

Хранителна хигиена на бременна жена

Много се говори за обща и интимна хигиена на бременна жена, но здравето на жена в специално състояние до голяма степен зависи от хигиената на храната.

Рискът от инфекция с понижаване на имунитета се увеличава. Следователно, трябва внимателно да изберете продукти и да готвите, спазвайки правилата на технологията. Хранително отравяне или хранителни алергии могат да причинят нарушения на плода или дори да прекратят бременност. Поради това трябва да помислите за безопасността на храните. При приготвянето на храна бременната жена трябва да вземе предвид промените във физиологичното състояние - в този статус алергиите могат да бъдат причинени от продукти, които преди са били безвредни за организма.

Ръцете трябва да се мият преди хранене - това е правило, което е валидно при всяко състояние и трябва стриктно да се спазва по време на бременност.

Когато купувате продукти, трябва да обърнете внимание на срока на годност. Ако изтече, придобиването трябва да бъде изоставено.

Водата определено трябва да ври или пие бутилирана. Ако една жена пътува в специално състояние, тогава непознатата бутилирана вода също трябва да се вари, но използването на вода от чешмата трябва да се изостави дори при условие на кипене. Между другото, за да се грижите за интимните органи, когато пътувате до топли страни, също е по-добре да кипнете вода.

Бременната жена трябва да консумира много пресни плодове и зеленчуци. Те трябва да бъдат измити с преварена вода, дори ако се планира почистване в бъдеще. Ако зеленчуците и плодовете се измият и след това легнат, е необходима втора вана. Препоръчително е да ядете прясно приготвени ястия. Не е препоръчително да съхранявате храната в хладилника за повече от 24 часа. Храненето трябва да бъде ограничено доколкото е възможно. За храносмилателна дисфункция или храносмилателно разстройство трябва да се консултирате с лекар.

Ако една жена е здрава, спазва режима, спазва хигиенните правила, тя ще преодолее бременността с лекота и ще роди здраво бебе.

Follow us

Don't be shy, get in touch. We love meeting interesting people and making new friends.