Практически съвети как да се отървете от срамежливостта

Несигурността е трудна за преодоляване, защото това е двоен етикет. Първо другите ги награждават, а след това го закачате на себе си. Добрата новина е, че съзнателната черта на характера може да бъде преодоляна: помислете колко по-лошо бихте били, ако дори не подозирахте недостатъка, от който трябва да се отървете.

Как да преодолеем вродената срамежливост и несигурност

Някои учени разглеждат срамежливостта като вроден и дори наследствен фактор. Каква е ползата от него за нас? Факт е, че същите учени забелязаха, че хората с астеничен тип нервна система са склонни да бъдат срамежливи. Ние приемаме този факт.

Ако смятате себе си за астеници, работете за укрепване на тялото и духа си:

  • физиотерапевтични упражнения, йога, плуване;
  • закаляващи процедури, масаж;
  • ежедневие; редовно хранене;
  • разходки и здравни пътувания (курорт, санаториум);
  • Препарати с витамини от група В, калций, магнезий.

Вашият комплекс за малоценност е неоснователен

Истинският комплекс за малоценност означава, че имате някакъв сериозен недостатък - тялото ви забележимо се различава от другите, има дефекти в речта, мисленето и т.н. Комплекс за малоценност за неуспех, безработни, неомъжени ... продължете сами - това не е така.

Може да нямате достатъчно сила, радост и щастие, можете да проявите муден темперамент, да спестите умствени ресурси (просто тъп), да бъдете бързи, неприятни в общуването и нещо друго - но не забравяйте, че НЕ сте по-низши. Страдате от грешна тема, забравяйте за нея, адресирайте други, реални проблеми. Мислете за това, докато почувствате, че сте пуснати.

Спрете да бъдете жертва на миналото

Да кажем, че някои от епизодите от живота ви нараняват в миналото. Сега, попадайки в подобна ситуация, с ума си разбирате, че всичко е различно, но емоционално притиснато - следователно поведението, което ви прави неудобно, и се счита от другите за срамежлив. Какво да правим и как да преодолеем срамежливостта?

Ние сме интелигентни същества - използвайте това. Точно както сте доказали на себе си, че ситуацията може да се случи отново със същите последици (болка, унижение, ступор), насочете всичките си усилия да се впечатлите: нищо не се повтаря точно. Миналото е миналото, вие се учите от него, а не деградирате. Използвайте техники, които са по-близки до вас: автоматично обучение, свободно писане, визуализация.

Недостатъци на маската към ползите

Срамежливите жени, за разлика от мъжете, имат преднина: обществото не ги възприема като социопати, напротив, може да ви създаде славата на изискана природа, жена с чар, жена с мистерия. Облечете срамежливостта си с елегантни маниери - и това ще бъде ваш плюс.

Негативизмът на срамежливостта в очите на другите се дължи на факта, че е трудно да се получи реакция от плахите, те практически не са съгласни с нищо и се стремят да се измъкнат от контакт. Как да се отървете от срамежливостта в този случай?

Точно сега не тичате в никаква неудобна ситуация, но предлагате своя собствена опция:

  • Компанията ви предлага да пеете караоке? - откажете, но предлагайте да направите остроумен тост;
  • приятелка се обажда свидетел тостмайстор за сватба? - отказват, но й обещават всякакви видове помощ и подкрепа на събитието;
  • готвачът призовава да се представи с номер на маскарад на корпоративно парти? - откажете, но декларирайте, че поемате звукова техника, доставка на пица и т.н.
  • това е всичко! - не сте срамежливи, вие сте отговорни и разумни.

Научете се да се борите за позицията си в малките неща

Социолозите не са психолози, те са по-жестоки към плахи хора и ги гледат като безконфликтни страхливци, които не знаят как да се грижат за себе си и предпочитат да се слеят с масите. Но има голяма разлика между малодушието и стеснителността.

Няма да стоиш мълчаливо, когато някакъв хамър се подхожда към теб с нелепи претенции? Силните емоции и чувството за несправедливост ще вдигнат буря от възмущение у вас - ще отговорите.

Друго нещо е, че при леки, ежедневни ситуации, когато сте наранени, но не много, не можете да изведете емоции на повърхността - и ще млъкнете.

Провокаторите винаги са до всеки от нас и ако чувствате, че ви е скучно в културно отношение, обмисляйки побеляваща овца и несподелено същество, не мислете, че това ще спре само по себе си. Напускането на парти, напускането на работа, напускането на курорта не е вариант. Какво да правя

Отговор. Кажете поне нещо. Уверен и силен глас. Първото нещо, което ми дойде на ум. Извикайте „Стига!“. Само не бързайте, не се опитвайте да се усмихвате с достойнство и да унищожите врага с очите си - това е начин за харизматика (тренирайте себе си - можете и вие).

Плачете, насърчавайте другите да се намесят ("Какво стоиш ?! Вземи този идиот от мен !!!"), хвърли се с химикалка, тетрадка, накратко имитирай реакцията.

Повярвайте ми, по-добре е да изглеждате груб, глупав на взвод, правейки слон от муха - каквото и да е, но не и мумия, която ще преглътне всяка обида.

Ако конфликтът е толкова лек, че предишният съвет е неадекватен, практикувайте пасивно-агресивно поведение. Приятелите на съпруга ви злонамерено ли ви пускат? Шегуват се, досадно ли се опитват служителите да се опитват да ги притиснат до най-долната стъпка на йерархията? Далечни роднини идват ли ви в главата и ви унижават с меден глас?

Нарежете ги всички: "Да, изобщо не ви е интересно да говорите, да отидете, да пиете бира", "Да, вие сте странна. Трябва да работя, не се разсейвайте", "Спрете да клюкарствате и се хвалите, нека да настроим масата вече." Напуснахте конфликта - и се защитихте, елементарно.

За странности

Често срамежливите хора се чувстват като външни хора, за разлика от всеки, отделни и неразбираеми. Ако това е вашият проблем, не се отчайвайте. „Странна жена, странна ...“ се пее в песента, а песента, между другото, е за любовта. Странните хора са обичани, те се интересуват, възхищават и очаровани и същото важи за вас, освен ако не сте твърде мързеливи, за да представите чертите си като оригиналност.

По-добре е, разбира се, да работите върху характера, да се научите кратко, но оживено и интересно да общувате, да сте в крак с новите продукти и да имате нестандартно мнение. Ако това все още ви е трудно, опитайте се към трика - започнете екзотично хоби. Ако това вече е невъзможно, наблегнете на своята личност поне с дреха. Няма да повярвате, дори необичаен шал може да стане вашето име.

За какво е това? Така даваш на хората, които са в контакт с теб, ясен сигнал: аз съм необичаен. И обичат необичайни. Сега не е нужно психически да се подготвяте за срещата - вместо това другите ще се озадачават как да намерят подход към вас. Основното е да се държите като артист: вашата оригиналност трябва да е наистина красива.

Не успявате да угодите на хората

Желанието да харесате е присъщо на абсолютно всички, но ако това провокира срамежливост, тогава не просто търсите здравословен отговор, а искате постоянно да чувствате одобрението на хората.

Преживяванията, които няма да ви приемат, ви измъчват от съмнения - ами ако кажете или направите нещо нелепо, а тези около вас винаги ще го помнят и асоциират лично с вас? Оказва се, че е по-добре да мълчим, да отстъпим, да се скрием.

Но това е задънена улица на комуникация. Повторете като мантра: „Аз не съм рубла, така че всички да я харесат“. Може би имате неадекватна оценка за себе си в очите на близки, направете теста на системата Кател, за да разберете. Във всеки случай хората ви харесват повече, отколкото си мислите.

Как да преодолеете срамежливостта си в общуването? Спрете да се чувствате като най-важното е да се харесате на човека, с когото разговаряте. Не можете да знаете какво всъщност очаква непознатият човек от вас и какво ще му бъде приятно и какво ще предизвика дразнене.

Фокусирайте се по-добре, за да бъдете приятелски настроени и да се държите разумно. Прочетете за ефективните начини да говорите по най-различни начини: от светски до леки флиртове. Вашият максимализъм - или да сте най-приятни, или да оставите комуникацията напълно - е излишен.

Казват, че срамежливите, като натрапчиви говорещи, имат твърде голяма амбиция, но няма начин да ги реализирам. Да, не можете да завладеете целия свят и да съблазните всеки събеседник, но да постигнете самочувствие е съвсем. Във вашия случай вдигането на щангата означава да станете неутрални в комуникацията и с течение на времето тя ще се превърне в лекота.

Във всяко общество това се оценява много. И който иска да те опознае по-добре, той със сигурност ще намери връх в теб, дори зад маска на срамежливост.

Follow us

Don't be shy, get in touch. We love meeting interesting people and making new friends.