Как една жена може да преодолее страха от самотата

По различни причини се случва жените да се озоват сами, без подкрепата и вниманието на близките. Повечето от нас се страхуват да не останат сами с чувство на самота, но някои от тях успешно се справят, ако не получават удоволствие, то поне да не се отдадат на униние. Какви промени трябва да внесете в живота си и как да се справите със самотата?

Приемете реалността

Първо, честно признайте своя статус. Без излишна драма, като временно състояние, от което възнамерявате да извлечете максимална полза, а не да оплаквате под неговото иго. Знаем, че това не е лесно да се направи, но без да се приемат обстоятелствата, каквито са, няма какво да мечтаем за допълнителни положителни промени!

Психологията на вътрешните конфликти е трудна, защото една жена трябва да спечели битката със собствените си противоречия. Самотата има сериозен недостатък - това е невъзможността да коригирате мислите и настроенията с помощта на любим човек.

Има голямо изкушение да излъжеш себе си, да скриеш истинското състояние на нещата, но такава тактика носи горчиви резултати в бъдеще. В крайна сметка, ако страхът от самотата преодолее, тогава как да се справим с това, без да се налага да се сблъскваме с проблема? Отдалечаването от реалността, повтарянето на „не съм сам“ е слаба утеха.

В крайна сметка, все едно, ще има моменти, когато ще почувствате изолация с цялата острота и болка. Повярвайте ми, това е много по-осезаемо поражение, отколкото ако бяхте психически подготвени за атака на тъга и гняв.

Когато се стигне до бедствие, хората скърбят, скърбят, викат, но след това се съберат и живеят нататък. Оставен без работа в личния си живот, позволете ми да съжалявам за себе си за известно време, например една седмица, след което се приберете към анализ на състоянието, който ще ви помогне стабилно да приемете настъпилите и предстоящите промени.

Раздяла със страх

Как можете да се преборите със страха да останете сами? Отрицателните емоции възникват като реакция на депресивно състояние, а също и заради вярата, че ситуацията няма да се промени в бъдеще.

Всеки от нас има заплахата да остане без любим човек, но не всички са толкова силно запознати с този страх и, да речем, на човек, който рядко се замисля за евентуални неприятности, той често изобщо не е запознат с него. Много хора просто знаят как да се разсейват от мрачните мисли и да не ги приемат присърце.

Борете се за вашата надежда по всички налични начини:

  • помнете добрите времена;
  • планирайте живота си поне една година предварително;
  • бъдете наясно, че новите взаимоотношения могат да причинят нова болка;
  • помнете необходимостта от вътрешно развитие;
  • не стойте в четири стени, бъдете на различни места, пътувайте до други градове;
  • оказват цялата възможна помощ на другите;
  • слушайте не страховете, а гласа на разума и надеждата.

Откриване на непознатото

Самотата има плюс - много свободно време. За да ги изхвърлите правилно, по-добре е да изучите себе си. Хората, ангажирани с общуването, нямат време за това, лъвският дял от енергията им отива в поддържане на нормални отношения, грижи за близки и решаване на съвместни проблеми.

Самотните хора остават с впечатлението, че губят най-добрата част от живота - общуването. Но от друга страна става възможно да общувате със себе си.

Колко неизползван потенциал се трупа вътре в нас! И само защото не намираме ценно време в суматохата от време да слушаме себе си и интересите си, да намерим нещо стойностно и вълнуващо за себе си, да разкрием неочаквани таланти, да имаме любимо хоби.

Това също е подходящ начин за справяне със самотата за мъжете, които по природа са по-лоши в състояние да установят социални връзки, но които имат по-големи нужди от самоизразяване от жените.

Дори и да не преминавате през най-добрия период, винаги можете да намерите нещо по свой вкус и да постигнете добри резултати в любимия си бизнес. Разпознайте вътрешните си наклонности, изучете вкуса си, най-накрая разберете как се чувствате по отношение на определени феномени от живота.

Човек с формирани убеждения, развита интелигентност, ценни умения винаги е магнит за общуване, интересен разговарящ и добре дошъл гост в компанията на познати. Вместо да съжалявате за себе си, отделете време за добра употреба.

Откровени комуникационни умения

Кой е най-добрият начин да се справите с чувството за самота? Отделете малко време, за да решите ситуацията и да намерите отговора защо се е случило, че нямате с кого да споделите свободното си време. Причините може да са различни, но ако се окажете изолирани, защото не можете да намерите приятели и не се научите как да се опознаете и да се сближите, имате шанс да подобрите ситуацията.

Психолозите съветват да си поставят реалистични цели за тези, които страдат от нещастна любов, тези, които са оцелели в предателството на приятели и са научили какво е настинка в една връзка. Това означава, че въпреки че сърцето изисква човешка топлина и любов, не се обезсърчавайте, ако новите приятели не станат незабавно ваши близки приятели.

Практикувайте следните упражнения, за да се справите с липсата на комуникационни умения:

  • опознайте много хора, мъже и жени;
  • общувайте лесно, без оплаквания и незабавно изливане на вашите проблеми;
  • мислете за нови познати като минувачи в живота си, без задължение от тяхна страна, за да станете ваш приятел или другар;
  • ако търсите съпруг, оставете мъжете, които познавате, да се грижат, но не ги считайте за потенциални съпрузи;
  • борят се със страха да не изпуснете възможността да се доближите до някого;
  • оставете хората сами да решават дали искат да ви видят и да общуват;
  • Бъдете учтиви и отзивчиви към всички, но се научете да спазвате дистанцията си.

Вашата цел ще бъде да разберете, че на тези около вас не се изисква да ви освобождават от дискомфорта от самотата, но те могат да украсят живота ви с положителни емоции. От 10-15 нови познати със сигурност ще има човек, с когото ще възникне взаимна симпатия.

А развитието на връзки и принуждаването на приятелства е неблагоприятно положение във вашата ситуация, тъй като потенциалните приятели са чувствителни към принуда и изкуственост от ваша страна. Опитайте се да не го правите така, че да се нуждаете от тяхната компания повече, отколкото те имат нужда от вашата.

Пускане на миналото

Ако страдате от загуба на връзка или сте преживели заминаването на някой, близък до живота, има голяма опасност да бъдете затворени в спомените. Преживявайки отново и отново епизоди от миналото, вие не само не отстъпвате на новото, но и се превръщате в неприятна личност, която другите ще избягват. Разбира се, скръбта, депресията и душевната болка не са грях, но нека да признаем истината, че човек, който е твърдо и трайно забит в миналото, се отбягва.

Момиче, което търси изход, как да се справи със самотата след тежък разпад, трябва да положи всички усилия, така че преди новото й гадже, когато се появи на хоризонта, сенките от миналото й да не изскочат. Няма причина да се срамувате от случилото се, но прехвърлянето на емоции на друг човек е погрешно - чувствата ви са остарели и е време да го признаете.

Не правете често срещана грешка и не изливайте гнева и болката си на първата среща. Не сте виновни за това, че сте оставени сами, но ще бъдете виновни, че не сте пуснали отдавна изчезналата любов.

Създайте нова среда

Всеки самотник ще се оплаче от това колко е трудно да си създаде нови приятели. Но трябва да продължите и да промените това, което не ви допада - също. И така, какъв е проблемът с новата среда?

Причини, поради които не можете да създадете нови приятели:

  • станахте твърде уязвими и виждате негодувание във всичко;
  • нито самите хора, нито техните проблеми се интересуват от вас;
  • основното ви желание е да извикате болката и страха си, така или иначе, пред кого;
  • не искате да получавате нови впечатления, но искате невъзможното - да оправите това, което отдавна е отишло;
  • вие сте неактивни и седите в черупката си;
  • вкусили сте отказващи срещи и забавления.

Най-добрият съвет, който всеки психолог ще ви даде, е да се научите как да ходите на партита, срещи, изложби в компанията на себе си и да не се чувствате смутен или смутен.

Как една жена може да се бори срещу самотата не е лесен въпрос и отговорът на нея винаги е индивидуален. Изгонете самосъжалението, работете върху стабилно позитивно настроение и се научете да обичате хората, дори ако все още имате разстояние между вас.

Не оставяйте унинието и скръбта за изминалите дни да отменят всичките ви постижения - приели предизвикателството на самотата, ще се гордеете със себе си и ще привлечете най-ярките, най-искрените и интересни хора в живота си!

Follow us

Don't be shy, get in touch. We love meeting interesting people and making new friends.