Страх от летене със самолети: защо се появява и как да се преодолее страхът от летене?

Всеки човек има страхове. Някой се страхува да се движи в асансьор, някой е висок, някой е насекоми или някакво животно. Списъкът е огромен. В съвременния свят самолетите са един от най-популярните видове транспорт и от много хора можете да чуете израза: "Страхувам се да паникьосам в самолет."

Понякога дори е трудно човек да обясни какво е причинило страха му, той не знае как да се справи с това и дали това състояние е леко безпокойство, страх или е истинска фобия, която не ви позволява да стъпите на стълбата.

Откъде идва страхът?

Страхът от нещо се причинява от инстинкта за самосъхранение, следователно това е естествена реакция на организма към потенциална опасност. Ако говорим за това защо възниква страхът от летене, най-често той е причинен от информация, която възприемаме отвън. По този начин този страх е съзнателен или, както се нарича още в психологията, рационален, тоест имащ обяснение, причина. В тази връзка страхът от летене е „изкуствена аерофобия“, тъй като няма причина за естествена фобия.

Това означава, че в по-голямата част от случаите с този феномен може да се преодолее успешно, но за това си струва първо да разберем какво може да бъде причинено от "изкуствената аерофобия".

  • Разбира се, сте чували повече от веднъж в новините или сте чели във вестниците, че определен самолет се е разбил, убивайки много животи. За съжаление, това се случва, но не по-често от инциденти с влакове, автомобили, автобуси и други видове транспорт;
  • Може би някой от вашите познати е летял със самолет, а след това в цветовете ви е казал колко е страшно. Често могат да се чуят приказки, че при полет на превозно средство почти опашката му е била издухана, което предизвиква ужасен тътен, скърцане и свистене. Но не забравяйте за човешкия фактор и че „страхът има големи очи“ и това прави хората, които вече се страхуват да летят, твърде преувеличени, за да възприемат какво се случва наоколо;
  • Страх от неизвестното. По правило се среща при тези, които за първи път отиват на въздушно пътуване. Това е разбираемо - хората не са птици и затова наземният транспорт е по-близо до тях. Много хора престават да се страхуват от полети след първото преживяване, което им доказва, че не е толкова страшно, колкото изглеждаше.

Почти всеки човек има страх от летене, но в много случаи той е умерен и хората могат да се справят с него. Ако човек има достатъчно силна нервна система, това е много по-лесно. По-трудно е да се отървете от него на хора, които са внушителни, подозрителни, лесно подлежат на вълнение и стрес.

Известно е, че жените по-често от мъжете с бои си представят катастрофата на въздушен вид транспорт, което още повече затруднява преставането им да се страхуват от полет.

Мъжете също не се страхуват от страхове, но по-често се състоят в това, че изпитват дискомфорт, граничещ с паника, поради факта, че не са в състояние да поемат контрол над ситуацията. Освен това много мъже се опасяват, че здравето им ще се влоши по време на полета и няма да има къде да получат квалифицирана помощ.

Аерофобия или не?

Често хората, които се страхуват от полети, се приписват точно на такова състояние. В по-голямата част от случаите това не е вярно.

Как да разбера дали се страхувате от летене поради аерофобия?

  • Ако сте направили мисълта, че все пак ще трябва да пътувате със самолет, въпреки факта, че се страхувате от това, най-вероятно това не е вашата диагноза. Хората, страдащи от аерофобия, дори не могат да си представят полет и категорично го отказват, дори ако кариерата им зависи от него, сбъдване на мечта (например почивка в чужбина), среща с близки, живеещи далеч и т.н.
  • Простата мисъл за самолети, летището при човек с аерофобия увеличава изпотяването, мускулите стават напрегнати, появява се гадене, дезориентация в пространството, повишава се налягането, сърдечната честота се увеличава, появява се треперене.

Понякога хората объркват засиления страх от летене с други фобии - например със страх от височина или да се намират в затворено пространство. Независимо от това, това не са същите страхове и опитен психолог ще ви помогне да ги разграничите и да се справите с тях.

Подобни очевидни признаци на аерофобия са доста редки и ако нямате такива, можете да спрете да се страхувате да летите в самолет, но как да го направите?

Аерофобията ще ви помогне да излекувате психолог и ако нямате, можете сами да се отървете от страховете си.

Какво да правя

Има редица препоръки, които могат да ви помогнат да преодолеете страха.

Ето какво трябва да направите, ако се страхувате да летите със самолет:

  • На първо място, трябва да съберете надеждна информация за въздушните превозвачи, която ще ви позволи да изберете най-надеждната от тях. Не се доверявайте на „жълтата преса“, новини със съмнителен произход и друга ненадеждна информация. Днес в Интернет има много тематични ресурси, които просто трябва да отидете и да разговаряте с компетентни хора - задавайте им въпроси, които ви интересуват, и получавате отговори на тях.

Така ще получите данни за това каква е квалификацията и опитът на пилотите, работещи в определена компания, в какво техническо състояние е въздушният превозвач на превозвача и т.н.

В допълнение, днес има много онлайн форуми, където често можете да видите оплакванията на хората, като "Страх ме е да летя в самолет, какво да правя?" Като правило в такива форуми общуват опитни форуми от различни авиолинии, които не само морално подкрепят и обясняват, че страховете са напразни, но и ви казват кои услуги на авиокомпанията са най-добри за използване;

  • Един много важен аргумент ще помогне да спрете да се страхувате от въздушно пътуване - самолетът е признат за най-безопасният вид транспорт. Това се обяснява с факта, че самолетите са внимателно подготвени и проверявани преди всеки полет. Освен това всички маршрути са разработени и контролирани от опитни специалисти, което намалява вероятността от катастрофа във въздуха до нула. Сухопътните произшествия се случват много по-често, много повече хора умират в тях, но няма да бъдат разказани за всеки от тях в новините;
  • Говорейки за това, което трябва да направите, за да не се страхувате от самолетни пътувания, струва си да кажете, че трябва да се доверите на пилота. Не само любовта към неговата професия, чувството за дълг, но и инстинктът за самосъхранение налагат всички правила за безопасност и максималната предпазливост на този човек, защото той е на борда с вас;
  • Прогонването на тревожни мисли ще помогне на заниманието с любимия ви бизнес преди предстоящия полет;
  • След като сте на борда, опитайте се да започнете разговор със съседа. Много хора предпочитат да информират съседа си, че се страхуват да летят в самолет - това ги успокоява и често им позволява да получат подкрепа и успокоение в лицето му, както и да намерят събеседник. Психолозите казват, че това е наистина работеща техника, която можете да използвате. Времето за комуникация ще върви по-бързо, което ще ви помогне да преминете часовете на пътуване;
  • Не си затваряйте очите, когато въздушният транспорт излита - издигането ще ви се стори плавно и ще разберете защо не трябва да се страхувате да сте на борда и да летите в самолет;
  • Не пренебрегвайте предложението на стюардесата да опитате бонбоните, но е по-добре да го направите след излитане. Те ще ви бъдат полезни при кацане. Ще бъде полезно да купувате бонбони сами, да ги угощавате, когато искате. Можете също да хапнете шоколадов бар - настроението ще се повиши от него;
  • Ако ушите ви са запушени, не се паникьосвайте и не гълтайте често - това ще помогне да се върнете към нормалното.

Но приемът на алкохол на борда и преди качването му трябва да се изостави. Въздействието на алкохола на височина се умножава, което може да причини нежелани здравословни проблеми - замаяност, повишено налягане, усещане за липса на въздух, гадене.

Страхувате ли се от въздушен транспорт, летене със самолет? Ако е така, време е да започнете да се борите със страховете си и да се впуснете в пътешествие!

Follow us

Don't be shy, get in touch. We love meeting interesting people and making new friends.