Как да забравите бившия си съпруг и да оставите миналото: препоръки на психолог

Разводът винаги е стрес, емоции, сълзи. Самата дума „бивш“ се дава в душата от болка, особено ако се запазиха чувства към любим човек. Основната задача на жената е да не се забива в ситуация, да се отърве от негативността и да започне да живее наново.

Защо не мога да забравя

Първите дни след развода се преживяват много трудно. Но може да се случи, че минава месец след месец, но не става по-лесно. Това е много опасна ситуация, която може да се развие в депресия - животозастрашаващо психическо състояние. Освен това, ако една жена не може да се справи с негативните емоции, тя може да се разболее сериозно, да предизвика редица фатални неприятности и ако в семейството има деца, те могат да съсипят живота им.

Как да забравим бившия съпруг - това е въпрос, който е актуален за много разведени жени. Ще трябва да отговорите сами, ако, разбира се, имате достатъчно сила. Трябва да приемете веднага: просто няма да бъде. Но ще трябва да се опитате да изхвърлите любимия си от главата и сърцето - заради себе си, в името на детето. Ако не можете сами да се справите, най-добре е да се консултирате с психолог.

Отрицателните емоции, които има всеки човек, ни влияят много повече от положителните, те не се забравят по-дълго. Болката от предателството на любим човек може да бъде толкова силна, че да засенчи обичайните емоции и човек да стане депресиран.

Има друга теория, която обяснява какво се случва от гледна точка на енергията. Факт е, че всяка комуникация е обмен на енергия. Колко години сте били щастливи с любимия човек? Три? Пет? Десет? През това време сте свикнали да подхранвате енергията си чрез любовта на нейния съпруг. Когато си тръгна, се образува вакуум - ужасен, невероятен енергиен глад, който е невъзможно да се задоволи. Това го измъчва, не забравя за случилото се дори за минута.

Изходът от тази ситуация е логичен. Необходимо е да се възстанови енергията и в допълнение да се направи още едно невероятно сложно, но абсолютно необходимо нещо: да простиш и да пуснеш любим човек. Без тези три неща, всички приказки за това как да забравите бившия си мъж е просто безсмислено.

Как да започнем нов живот

Всяка жена, преживяла развод от съпруга си, става различен човек. Това означава, че животът й трябва напълно да се промени, в противен случай няма да работи, за да се отърве от болката. Новият живот е изход от зоната на комфорт, както твърдят психолозите.

Някои го носят по-лесно, други по-трудно. Важно е обаче да разберем, че е просто невъзможно да оцелееш по различен начин в кризисна ситуация. Постоянният раздор между това, което беше и сега, ще предизвика ежедневни мъки.

Има само един изход: да започнете нов живот без любим човек. А това означава, че трябва да действате едновременно на физическо и психическо ниво. Тоест да промените света около вас, както и мислите си. Трудно ли е? Разбира се. Тук е полезен съветът на психолог. Знаейки точно какво и как да направите, можете да се справите с всяка задача.

Промяна на живота, за да се забрави бивш съпруг

Първа стъпка: премахнете до по-добри времена всичко, което ви напомня за вашия любим. Общи снимки, подаръци, някои дребни неща, музикални компактдискове, пощенски картички - всички тези фрагменти на любовта тежко нараняват. Само не бързайте до крайности: разкъсвайте снимки на любим човек, чупете дискове. Колкото и да са силни емоциите, те рано или късно ще се утаят. Ако след като болката отшуми, желанието да я изхвърлите всичко се запазва, изхвърлете я. Междувременно сложете всичко в кутия, изпратете го на тавана на страната.

Някои жени изпадат в паника, задавайки си болезнен въпрос: Не мога да забравя бившия си съпруг, какво да правя? Не изпадайте в паника, но направете следното:

  • принуждавайте се да напуснете дома си, без значение как искате да се скриете от целия свят зад родните стени. Срещайте се с приятели, колеги, ходете на гости на роднини, ходете по улиците;
  • потърсете всяка възможност да почувствате поне ехо от радост. Спомнете си, че преди това доставяше удоволствие, опитайте се отново да усетите това усещане;
  • купете всички новости в книжарница или препрочетете любимите си книги, гледайте любимите си филми или кино новини, отидете на театър, на опера, купете билети за концерт;
  • да се занимавате с това, което обичате или да намерите ново хоби;
  • поглезете се по всякакъв начин, доставете удоволствие на тялото си. SPA-салон, масажист, козметолог, приятните процедури за тяло със сигурност ще ви помогнат, дори ако наистина не знаете как да забравите любимия си бивш съпруг.

Опитайте се да се убедите, че светът съществува само за вас (всъщност това е чиста истина). Ако не можете да се убедите по никакъв начин, няма нужда. Просто го направете така, сякаш това е вярно. Нашето подсъзнание реагира на разбираеми действия, прости думи, така че постепенно то ще върне твърде емоционалното съзнание в норма и ще ни позволи да забравим за любимия си.

Сменяме тялото

Тялото е храмът на душата и разводът е най-добрата причина най-накрая да се погрижите за себе си. Само си представете: никой не стои над душата, изискваща храна или чисти чорапи, което означава, че всички сутрини, дни, вечери принадлежат само на вас. Можете да отидете на джогинг, йога, фитнес зала или басейн.

Не само физическата активност ще позволи изпръскване на болката и мръсотията при развод, но и ще се възползва от фигурата! Това е страхотен бонус, стимул за започване на нов живот в ново тяло - тонизиран, красив, здрав.

Промяна на мислите

Но това е най-трудното. Как да забравим подлостта на бившия съпруг? Съветът на психолог може да бъде следният: да намерите предимства в тази ситуация. Да, негодникът ще остане негодник, но това е негов собствен бизнес.

За вас основното е да анализирате развода, изолирайки всички положителни точки:

  • пълна свобода;
  • натрупан опит (включително комуникация с държавните органи);
  • липса на забрани, свързани с навиците, харесванията или нехаресването на предишния.

Между другото, ако сериозно вярвате в силата на енергията, тогава не забравяйте да използвате тази вяра. Има прекрасна мантра да забравите бившия съпруг, просто го намерите в мрежата и го слушайте 2-3 пъти на ден, докато не настъпи облекчение.

Освен това си струва да посетите психолога поне веднъж. Той знае точно как да забрави и да пусне бившия си съпруг, защото проблемът ви не е нов.

Ако това не е възможно, ето няколко съвета:

  • изхвърлете гнева към любимия и болката си (викайте, бийте няколко възглавници, разкъсайте някакъв чаршаф);
  • напишете писмо до любимия си (разбира се, не е необходимо да го изпращате) и изкажете всичките си оплаквания. Използвайте ясен език, за да опишете как се чувствате;
  • опитайте се да видите всичко през очите на любим човек и приемете случилото се. Поемете отговорност за развода сами, не обвинявайте никого.

Има и такъв съвет: да си припомним нещо най-лошото, което се е случило преди. Със сигурност имаше ситуации, когато изглеждаше: животът свърши, всичко е много лошо. Но след като всички тези чувства преминат, вие започнахте да живеете и то много добре. Настройте се на положителното, като помните подсъзнанието и неговата важна роля.

Как да забравите бившия си съпруг, ако имате дете?

Ако трябва да преминете сами през развод, е трудно. Но още по-трудно, ако двойката има деца. Какво да правим в тази ситуация?

На първо място, чуйте какви съвети дават детските психолози:

  • Не лъжете детето, дори да е още малко. Децата интуитивно и остро усещат измамата и страдат от нея;
  • не забранява да се вижда с бащата, ако бившият съпруг не е наркоман и не е алкохолик и иска да общува със сина или дъщеря си;
  • Не прекъсвайте детето, което може да задава неудобни или болезнени въпроси, но се опитайте да отговорите и обясните ситуацията;
  • Не се обаждайте и не обсъждайте бившия съпруг в присъствието на син или дъщеря.

Ако направите обратното, детето ще порасне с огромен комплекс за малоценност и неприязън. Най-добре е да намерите морална сила и да поговорите с бебето в присъствието на бащата. Важно е да се покаже, че нищо не се е променило в живота на детето, той има баща и майка и раздялата им е преднамерен избор на възрастни.

Последният въпрос, който разведената жена си задава през първите седмици след разпадането на брака, е кога ще забравя за бившия си съпруг? Наистина искам бързо да забравя целия този кошмар и да се освободя от болката. За съжаление, няма да можете да забравите скоро и колкото по-силна беше енергийната зависимост, толкова по-дълго ще продължи „прекъсващият“ период. Някой успява да се възстанови след година, някой на пет години. Но във всеки случай това ще се случи.

Follow us

Don't be shy, get in touch. We love meeting interesting people and making new friends.